Qu'est-ce que la méditation de transe?

La méditation de transe est une méthode de calme mental induit qui réduit les cycles électriques du cerveau à un état de quatre à sept cycles par seconde ou plus lent, connu sous le nom d'état thêta.Ceci est en comparaison avec un état alpha normal de 8 à 13 cycles par seconde caractérisé par un état de relaxation ou de rêverie, et l'état bêta entièrement conscient de 14 à 40 cycles par seconde.La pratique de la méditation de transe a été réalisée par de nombreuses cultures au cours des siècles, et est censé aider à résoudre des problèmes, à conscience de soi et à un profond sentiment de connexion avec tous les êtres vivants.

Souvent, des images guidées, des suggestions audio etDes formes d'auto-hypnose sont utilisées pour guider un individu dans une méditation de transe, où ils conservent le contrôle complet de leur esprit conscient, mais se retirent physiquement de leur environnement immédiat.L'une des techniques de méditation les plus populaires utilise des conseils audio.Il s'appuie sur des sons qui ont ce qu'on appelle des battements binauraux, avec différents sons présentés à chaque oreille par des écouteurs mélangés par les hémisphères séparés du cerveau pour établir une harmonie de l'activité cérébrale dans les hémisphères gauche et droit.On pense que cet équilibrage de l'activité cérébrale aide à accéder à des niveaux de conscience plus élevés.Les sons peuvent être composés de musique ou de ce que le cerveau interprète comme du bruit, et leur rôle principal est de détacher quelqu'un de la réalité normale en concentrant ses pensées vers l'intérieur par un processus connu sous le nom d'entraînement des ondes cerveaux.

Les types de méditation peuvent varier en fonction deL'expérience du praticien et de l'interprétation personnelle.Certains experts pensent que seuls les états plus profonds de l'activité des ondes cérébrales conduiront à des informations et à une révélation, mais il y a des limites à cette pensée.L'État du delta, où le cerveau cycle à 0,5 à 4 cycles par seconde, est à la fois analogue à un état superconscient parmi ceux qui font la promotion de la méditation, et un état de coma physique et un manque total de conscience pour ceux du domaine médical qui le décrivent.L'état alpha, par conséquent, qui est l'état détendu et de rêverie de l'esprit qui est plus actif que le thêta, est également parfois considéré comme un état de méditation de transe de certains avantages.

Il n'y a aucun doute dans la littérature médicale ou dans les études neurologiques quiLa pratique de la méditation de transe change le niveau d'activité du cerveau et peut le concentrer d'une manière qui n'est pas normalement présente dans la vie de réveil.La controverse survient lorsque les définitions des avantages de cette pratique tentent d'être quantifiées.Les avantages généraux qui semblent être un sous-produit d'une méditation de transe pratiquante soutenue par des recherches académiques comprennent une diminution de l'anxiété et un meilleur contrôle sur les dépendances et les états émotionnels tels que la dépression, une augmentation de l'intelligence et des niveaux de mémoire, et une capacité d'apprentissage améliorée.Étant donné que le processus de méditation de transe lui-même est unique à chaque individu, cependant, il est difficile de quantifier avec précision ses effets pour la population générale, et une grande partie des preuves de son efficacité reste anecdotique.