Qu'est-ce que l'obésité troncale?
L'obésité troncale fait référence à une condition dans laquelle on a un indice de masse corporelle de 30 ou plus et dans laquelle la graisse est principalement stockée autour du tronc du corps.Il est également parfois appelé obésité abdominale.Ceux qui ont une obésité troncale sont plus susceptibles de souffrir de graves problèmes de santé que ceux qui portent la plupart de leur poids dans les hanches, les cuisses ou les armes.
Bien que toute quantité d'excès de poids puisse entraîner des problèmes de santé, ceux qui ont une obésité troncale sont à un risque beaucoup plus élevé que les autres.Les graisses qui s'accumulent autour de la section médiane sont à proximité des organes internes du corps et peuvent provoquer des graisses à s'accumuler autour d'eux.Il augmente également le risque de diabète de type 2, et le poids supplémentaire dans l'estomac peut provoquer une souche arrière.
Certaines personnes sont plus susceptibles de prendre du poids au milieu que d'autres.Les femmes sont souvent plus susceptibles d'être en surpoids en général car les facteurs hormonaux jouent un rôle dans la prise de poids et l'appétit.Tout le monde peut souffrir d'obésité troncale, mais l'emplacement dans lequel on prend principalement du poids est souvent un produit de la génétique.Certaines personnes sont plus susceptibles de prendre du poids dans les hanches ou les cuisses que dans l'estomac.
Contrairement à la croyance populaire, il n'est pas possible de brûler les graisses d'un endroit à la fois.Faire des redressements assis ou des craquements aidera à développer des muscles dans l'abdomen, mais ils ne cibleront pas la perte de graisse dans cette zone.Afin de perdre du poids de l'estomac, il est important de faire des exercices cardiovasculaires combinés à l'entraînement en force.La masse musculaire ajoutée de faire des craquements aidera à brûler les graisses plus rapidement, mais cette graisse sera brûlée de partout sur le corps plutôt que dans l'estomac seul.
La cause la plus fréquente d'obésité troncale est de manger trop d'aliments fortement transformés ou riches en graisses et un manque d'activité physique.Parfois, les troubles hormonaux peuvent entraîner une prise de poids, mais il s'agit d'une cause rare d'obésité.Manger moins de calories que l'on dépense est le meilleur moyen de lutter contre l'obésité troncale, bien que les aides et les médicaments de l'alimentation puissent être utilisés dans des situations graves.La chirurgie, comme le pontage gastrique, est également utilisée pour aider ceux qui sont morbides à perdre du poids.
L'obésité troncale est hautement évitable.Manger des fruits et légumes, faire de l'exercice régulièrement et éviter les aliments transformés est les meilleurs moyens de maintenir un poids santé.Ceux qui ont besoin d'aide pour planifier et s'en tenir à un régime alimentaire sain devraient parler avec un diététiste enregistré ou un nutritionniste.