Qu'est-ce que Yoga Nidra?

Yoga Nidra est un stade avancé de méditation profonde qui élimine le yogi de l'état de vie éveillé, passé l'état de rêve et dans un état d'un sommeil de yoga profond mais conscient.Différentes méthodes peuvent être utilisées pour atteindre le yoga nidra, et une fois atteint, toutes les visualisations, pensées, émotions et autres activités mentales sont laissées pour compte.Cela permet à l'esprit de se purifier de toutes les énergies négatives, des émotions négatives et des habitudes indésirables.

Contrairement à un sommeil normal, le yoga Nidra permet de rester pleinement conscient tout en étant dans un sommeil profond delta.Les expériences qui se déroulent au cours de cette étape avancée peuvent être pleinement rappelées par le Yogi plus tard.Il est utile pour quelqu'un de pratiquer le yoga Nidra avec des techniques de méditation et de visualisation guidées jusqu'à ce que l'esprit soit plus fort et capable de rester plus concentré.

La session se fait dans une position de cadavre, connue sous le nom de Savasana , et il commence par un cadavreforme régulière de méditation.Tout en respirant profondément, l'attention est attirée vers le corps extérieur, puis se déplaçait progressivement vers l'intérieur et dans la poitrine, continuant à aller plus loin jusqu'à ce que le yoga nidra soit atteint.Pendant le voyage, l'esprit voyage consciemment et explore les trois états de conscience, qui se réveillent, rêvent et dorment.Alors que l'esprit se concentre vers l'intérieur et dans la poitrine, il perd lentement la conscience du monde extérieur, y compris le corps, le souffle et finalement l'esprit.

au stade du yoga Nidra, il n'y a pas de visualisation, car toutes les pensées sont sans forme.Cela permet à l'esprit d'explorer pleinement l'inconscient et d'éliminer toutes les tensions, l'anxiété, la négativité et les habitudes destructrices.De cette façon, l'esprit est capable de faire de la place pour de nouvelles habitudes et une nouvelle façon de penser à se développer.

D'autres avantages incluent le soulagement du stress physique, mental et émotionnel.Il améliore la qualité du sommeil, augmente les niveaux d'énergie, renforce l'esprit et réduit les symptômes des maladies chroniques.La méditation est également bénéfique pour les femmes enceintes et leurs bébés à naître, ainsi que pour les enfants qui ont plus de 8 ans.

Cela prend un peu de pratique et un esprit concentré pour atteindre le stade avancé du yoga Nidra.D'autres styles de yoga peuvent aider à l'entraîner et à renforcer l'esprit à travers différentes formes de méditation.Une fois maîtrisé, on peut continuer le voyage vers une spiritualité plus élevée en passant au yoga de rêve et à d'autres styles de yoga avancés.