Quels problèmes sont causés par le manque de sommeil?

Le manque de sommeil, qu'ils soient intentionnels ou non intentionnels, peuvent être extrêmement dangereux et malsains.La conduite somnolente est un résultat du sommeil pas assez et cela est connu pour avoir provoqué des accidents de voiture tragiques et probables.Des études ont également lié un manque de sommeil à des maladies telles que le cancer.Il est important de dormir suffisamment.Les enfants, les adolescents et les jeunes adultes peuvent avoir besoin d'au moins 10 heures tandis que la plupart des adultes ont besoin de sept ou huit heures de sommeil par nuit.

Moins de six heures de sommeil tous les soirs peuvent entraîner des problèmes.Le manque de sommeil peut causer des difficultés à penser et à se concentrer.Cela provoque également une somnolence et une somnolence pendant la journée et de nombreux accidents de voiture mortels et graves ont été causés par des conducteurs privés de sommeil qui ferment les yeux pendant une minute.Le corps nécessite suffisamment de sommeil pour fonctionner correctement tout comme il a besoin de suffisamment de nourriture et d'eau.

Les études sur les personnes privées de sommeil montrent qu'elles ont plus d'inflammation dans leur corps qui les présente à un risque de maladie plus élevé que les personnes qui ont systématiquement un sommeil adéquat.Le manque de sommeil perturbe les protéines, les hormones et autres balances dans le corps.On pense que la privation de sommeil est un facteur de risque de maladies telles que le cancer, le diabète et les maladies cardiaques ainsi que l'obésité.

Certaines personnes essaient intentionnellement de fonctionner sur moins de sommeil pour avoir plus de temps éveillé, mais on pense que c'est un mode de vie malsain.L'ensemble du corps, y compris le cerveau, a besoin d'un sommeil adéquat pour un bon fonctionnement.Dans certains cas, le manque de sommeil n'est pas intentionnel mais plutôt les gens ont des problèmes qui s'endorment et cela s'appelle l'insomnie.Les somnifères ne sont pas recommandés pour faire face à l'insomnie, car une personne peut devenir dépendante du médicament.Éviter la caféine et les événements stressants avant le coucher peuvent aider à prévenir l'insomnie.

Rester avec un horaire de sommeil régulier peut être l'une des meilleures façons d'éviter l'insomnie et le manque de sommeil, car le corps s'habitue à un rythme de sommeil régulier.Les personnes atteintes de troubles tels que l'apnée du sommeil devraient obtenir un traitement car cette condition provoque un manque de sommeil et empêche la respiration appropriée.Ceux qui souffrent d'apnée du sommeil ont interrompu le sommeil car ils peuvent cesser de respirer des centaines de fois pendant la nuit.Les symptômes de l'apnée du sommeil comprennent le dosage et le ressentiment de la fatigue pendant la journée ainsi que le réveil pendant la nuit.