Pourquoi est-ce que je reçois des crampes de veau pendant mon tronçon du matin ??
Les crampes de mollet se produisent lorsque les muscles entre le genou et le pied se contractent soudainement.Vous pourriez obtenir ces crampes au réveil lorsque vous vous étirez au lit, ou vous pourriez en faire l'expérience après être sorti du lit.Les crampes de veau, qui sont parfois appelées chevaux Charley, sont inoffensives mais peuvent être très douloureuses.Le muscle du mollet généralement affecté est appelé gastrocnémien.Il n'y a pas de cause spécifique connue de crampes de mollet, mais il existe des facteurs qui pourraient vous rendre plus sensible aux crampes douloureuses dans vos mollets, telles que certaines maladies ou médicaments, déshydratation ou utilisation excessive récente des muscles du mollet.
Il existe des activités associéesavec des crampes de veau le matin.Si vous avez surexertique vos muscles la veille, vous pourriez vous réveiller avec des veaux exigus.Les personnes qui se tiennent sur des surfaces dures ou s'assoient pendant des périodes prolongées sont plus susceptibles de ressentir des crampes de veau le matin.S'asseoir dans des positions inhabituelles pendant des périodes prolongées et une déshydratation sont également des facteurs de risque.
Certaines maladies pourraient vous amener à ressentir des veaux exigus lorsque vous vous étirez le matin.Les personnes atteintes de diabète, de maladie de Parkinsons, d'hypoglycémie, de troubles hormonaux et de déséquilibres chimiques pourraient avoir une incidence plus élevée de crampes de mollet.Des médicaments tels que le lithium, les statines, la morphine et les médicaments contre la pression artérielle peuvent également contribuer à des veaux exigus.
Vous pourriez ressentir une crampe de mollet en une jambe ou les deux jambes, et vous pourriez les obtenir fréquemment ou tout simplement de temps en temps.Certaines personnes ont un risque plus élevé d'obtenir des crampes de veau.Les personnes âgées de plus de 50 ans, les personnes qui travaillent sur pied, les femmes enceintes et les personnes qui ont de l'alcoolisme pourraient en faire l'expérience plus souvent que les autres.
La meilleure façon d'empêcher les veaux exigus est d'étirer vos muscles avant de vous coucher.Tirez doucement vos orteils vers vous pour étirer votre mollet.Cela peut également être fait lorsque vous vivez des crampes de mollet pour aider à soulager la douleur.
Une autre façon d'empêcher les veaux exigus est de vous assurer que vous portez des chaussures correctement ajustées.Les draps lâches qui vous permettent de dormir avec les muscles de la jambe détendus aideront également à prévenir les crampes.Buvez beaucoup d'eau pour que vous soyez bien hydraté.
Si vous ressentez des veaux exigus, vous pouvez soulager la douleur en étirant le muscle ou en vous tenant sur la jambe qui fait mal.La crampe ne doit pas durer plus de quelques minutes, mais une crampe sévère peut laisser votre mollet à mollets.Un pack chaud ou froid peut aider à soulager un mollet endolori.