Qu'est-ce que l'apnée par e-mail?

Le concept «d'apnée par e-mail» a été inventé par un chercheur nommé Linda Stone qui examine la relation entre les personnes et la technologie.Elle est également responsable du concept «d'attention partielle continue».Stone a d'abord écrit sur l'apnée par e-mail en février 2008, et le sujet a rapidement parcouru Internet via un réseau de blogs et de sites d'information, soulevant des questions sur la façon dont les gens interagissent avec les ordinateurs et la technologie.

Selon Stone, elle a d'abord remarqué leEnvoyez un e-mail au phénomène d'apnée en elle-même, car elle vérifiait son e-mail un jour.Stone a réalisé qu'elle retenait son souffle alors qu'elle passait dans sa boîte de réception, alors que son cerveau tournait et qu'elle essayait de comprendre où déposer les choses, à quoi répondre et comment gérer l'assortiment d'e-mails qui arrivent chaque matin.Une fois qu'elle a remarqué sa propre apnée par e-mail, Stone a commencé à regarder autour d'elle, et elle a noté que d'autres personnes avaient apparemment fait la même chose, respirant superficieusement, hyperventiler ou ne pas respirer du tout en vérifiant leurs e-mails, en utilisant leurs téléphones et en s'engageant dans des tâches similaires.

Stone était intrigué par cela, et elle a fait un appel au monde de la technologie, demandant aux gens s'ils avaient noté le même problème.Elle a également interviewé plusieurs scientifiques pour en savoir plus sur l'impact de la respiration irrégulière sur la santé humaine, et a été décrite d'apprendre que retenir votre souffle, respirer superficiellement et hyperventiler peut tous avoir des effets négatifs sur la santé, en particulier à long terme.À court terme, la respiration perturbée peut augmenter les sentiments de stress, car il est lié au nerf vague, une partie du «cerveau animal» qui supervise les réponses de base et de combat, entre autres choses.En respirant de façon irrégulière, le corps déclenche une réponse nerveuse, la tension, le déversement de produits chimiques dans le système nerveux et la confusion du corps.L'apnée par e-mail peut également être liée à la prise de poids, selon Stone, car le nerf vague est également impliqué dans les déterminations de la satiété;Donc, en ne respirant pas le matin pendant que vous vérifiez votre e-mail, vous pouvez interférer avec votre appétit à l'heure du déjeuner.Être plus attentif à votre respiration en général peut vous aider, tout comme le fait de prendre des pauses régulières dans le travail informatique.De telles pauses offrent également l'occasion de permettre à vos yeux de s'adapter pendant que vous étirez votre corps et détendez votre esprit.Cela contribuera à une meilleure santé à long terme, et cela peut réduire considérablement le stress, pour démarrer.