Y a-t-il des remèdes maison pour les migraines?

Il existe de nombreux remèdes maison pour les migraines, mais le mot Remède doit être pris avec un grain de sel.Ces remèdes peuvent ne pas fonctionner pour vous lorsque les migraines sont graves et invalidantes, et vous devez consulter un médecin si les migraines deviennent fréquentes.Il existe de nombreux traitements médicaux éprouvés qui peuvent aider à atténuer ces horribles maux de tête.

Certaines personnes ne jurent que par l'aromathérapie, en particulier avec des parfums comme la menthe poivrée, la lavande et le bois de santal pour guérir les migraines.L'aromathérapie peut aider une personne à se détendre et pourrait être quelque chose à essayer.Si vous vous sentez nauséeux lorsque vous obtenez une migraine, au moins, les parfums de menthe poivrée aident souvent à atténuer certaines nausées.

Une méthode éprouvée est le massage, en particulier l'espace Web entre votre pouce et votre index.Vous remarquerez que lorsque vous aurez un type de maux de tête, cette zone peut être très sensible.Avec votre autre main, utilisez le pouce et l'index pour masser l'espace Web et appliquer une pression.Cela peut atténuer quelque peu les migraines, bien qu'il ne puisse pas les guérir entièrement.Vous pouvez également bénéficier de l'application d'un tissu froid ou chaud sur le front, et couché et reposant.

Entre les maux de tête, assurez-vous de faire de l'exercice.Cela peut s'avérer d'un grand avantage.Si vous pouvez obtenir environ 30 minutes d'exercice par jour, même simplement marcher, vous pourrez peut-être réduire les migraines.

Bien qu'il puisse être difficile à manger lorsque vous avez une migraine, certains aliments peuvent aider la douleur à se dissiper.Il s'agit notamment des aliments riches en acides gras oméga-3 comme le poisson.Si vous n'avez pas envie de manger, vous pouvez essayer de l'huile de poisson ou des caplés de lin.Le thé à la menthe poivrée peut être à des avantages, et toute alimentation riche en magnésium peut également s'avérer utile.Considérez les aliments chargés de magnésium comme les épinards ou le chou frisé, ou prendre un supplément quotidien avec du magnésium.

Certains aliments peuvent provoquer de graves maux de tête, qui sont étiquetés comme des migraines sensibles aux aliments.Évitez les aliments avec du MSG, de la levure, des tanins comme ceux des raisins / du vin et des aliments riches en sodium.Vous devriez également regarder votre apport en caféine.

Si vous avez abandonné le café soudainement, vous pouvez vous attendre à ce qu'un mal de tête sévère se produise.Bien que la caféine soit parfois utilisée pour traiter une migraine, si vous le prenez sur quelques jours, vous pouvez avoir ce qu'on appelle un effet de rebond, où la caféine commence à provoquer un mal de tête au lieu de guérir un.La caféine peut travailler pour la migraine occasionnelle, mais si vous les obtenez tout le temps, il est peut-être préférable d'éviter les aliments et les boissons caféinés.De même, vous devez abandonner le tabagisme si vous fumez, car cela peut souvent transformer un petit mal de tête en une énorme migraine.

Lorsque ces remèdes maison sont inefficaces, voyez votre médecin.Ces maux de tête peuvent parfois indiquer des conditions graves et peuvent nécessiter une enquête médicale et un traitement.La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreux traitements qui peuvent aider à bloquer une migraine ou à en arrêter un avant d'être vraiment misérable.En outre, des études récentes suggèrent une corrélation entre les migraines et une incidence plus faible de la maladie d'Alzheimer.Ainsi, même si une migraine peut être une douleur maintenant, elle pourrait être bénéfique plus tard dans la vie.