Comment les maux de tête sont-ils traités?

Les maux de tête de tension, souvent appelés maux de tête de stress, sont l'un des types de maux de tête les plus courants.Bien qu'ils ne soient généralement pas aussi débilitants que les maux de tête de migraine, les maux de tête de tension peuvent se produire avec une fréquence plus élevée et ont une plus grande tendance à se reproduire, en particulier lorsqu'une personne est sous le stress.La bonne nouvelle des maux de tête de tension, cependant, est qu'ils peuvent généralement être facilement traités par une combinaison de réduction du stress, de médicaments et de changements dans l'alimentation et l'exercice.

La douleur d'un mal de tête de tension est généralement légère à modérée.Les personnes atteintes décrivent généralement ces maux de tête comme une bande de pression serrée qui donne l'impression que la tête est dans un étau.Les maux de tête de tension affectent généralement les deux côtés de la tête et peuvent être concentrés sur le front, la base de la tête ou les temples.Certains patients souffrent également de symptômes de migraine, notamment de sensibilité à la lumière ou au bruit, aux perturbations visuelles et aux nausées ou aux vomissements.Les maux de tête de tension peuvent durer de 30 minutes à plusieurs jours.

Bien que les médecins débattent toujours de la cause des maux de tête de tension, la plupart conviennent que la douleur est causée par les contractions musculaires dans la tête, le visage, le cou ou les épaules.Ces maux de tête peuvent être déclenchés par des facteurs psychologiques tels que l'anxiété, la tension émotionnelle ou la dépression.Les maux de tête de tension peuvent également avoir des déclencheurs physiologiques, comme la fatigue, dormir dans une pièce froide ou dormir avec le cou en position anormale.Toute activité qui fait que la tête est maintenue dans une position pendant une longue période peut également provoquer des maux de tête de tension.

parce que le stress est une cause principale de maux de tête de tension devrait envisager d'apprendre une variété de façons de gérer la tension.Les techniques de biofeedback, de yoga, de méditation et de relaxation peuvent toutes être assez efficaces pour soulager les maux de tête et diminuer la fréquence des maux de tête de tension.L'acupuncture et la massothérapie peuvent également aider les maux de tête à traiter la douleur et à gérer le stress.Si des maux de tête chroniques sont des manifestations de dépression sous-jacente, d'anxiété ou d'hostilité réprimée, les maux de tête pourraient être atténués par des conseils psychologiques. Les changements de régime alimentaire et d'exercice peuvent également aider à réduire le risque de souffrir de maux de tête de tension.Des études ont montré que certains aliments tels que le chocolat, le fromage et le glutamate monosodique (MSG) peuvent déclencher des maux de tête de tension.D'un autre côté, suivre un régime riche en fruits et légumes, grains entiers et incorpore du poisson et du soja pour les protéines peut aider à réduire la fréquence et l'intensité des maux de tête de stress.Prendre la dose quotidienne recommandée de magnésium et de complexe de vitamine B peut également aider ceux qui souffrent de maux de tête, tout comme pour dormir suffisamment et donner un coup de pied à l'habitude de fumer. Bien que les suggestions ci-dessus puissent aider à soulager à long terme, les personnes atteintes de maux de tête de tension ont également besoin d'un soulagement immédiat de la douleur.Des médicaments en vente libre comme l'ibuprofène, l'acétaminophène ou l'aspirine sont des analgésiques couramment utilisés pour le traitement des maux de tête de tension.Certains experts médicaux suggèrent de coupler le médicament en vente libre avec de la caféine et une antihistaminique.La caféine peut aider en constructeur le flux sanguin et en réduisant l'enflure.Les antihistaminiques peuvent faire de même, bien qu'ils soient généralement plus efficaces lorsqu'ils traitent des maux de tête causés par les allergies.Des averses ou des bains chauds ou froids peuvent soulager la douleur pour certaines personnes souffrant, tandis que d'autres jurent que mettre un pack de chaleur ou de glace sur la tête réduit la douleur.