Comment puis-je gérer la fibromyalgie pendant la grossesse?
La fibromyalgie pendant la grossesse n'est pas bien documentée ou étudiée.Certains professionnels de la santé suggèrent que les symptômes de la fibromyalgie augmentent la gravité pendant la grossesse, tandis que d'autres rapportent une diminution ou une réduction de la douleur et de l'inconfort.Vous pourriez subir un changement dans le traitement de votre fibromyalgie pendant la grossesse, car les analgésiques traditionnels et les antidépresseurs ne sont souvent pas recommandés par les fournisseurs de soins.Les thérapies non médicales telles que le yoga, le massage, le repos et l'exercice sont quelques façons pour vous de gérer des symptômes tels que la douleur chronique et la fatigue sans l'utilisation de médicaments contre-indiqués pendant la grossesse.
La grossesse est souvent une période stressante dans une vie de femme.Les changements dans votre corps, les fluctuations hormonales et l'inquiétude et l'anxiété générales qui accompagnent l'acte de faire entrer une nouvelle vie dans le monde peuvent être un lourd fardeau.Malheureusement, les symptômes de la fibromyalgie sont fréquemment déclenchés par le stress.Afin de réduire efficacement la quantité et la gravité de vos épisodes de fibromyalgie, il est impératif de se concentrer sur la réduction du stress autant que possible.
Il existe différentes techniques que vous pouvez utiliser pour tenter de réduire la quantité de stress dans votre vie dans votre vieEt mieux gérer votre fibromyalgie pendant la grossesse.Les techniques de respiration profonde en conjonction avec la pratique de la méditation et du yoga peuvent maintenir un sentiment de santé, de bien-être et de stabilité qui fonctionne pour lutter contre le stress et contrôler la douleur et l'inconfort de la fibromyalgie.D'autres activités relaxantes telles que des bains chauds et des massages combinés à un repos adéquat peuvent vous aider à faire face à la douleur, à la fatigue et à la dépression causées par la fibromyalgie.
Les professionnels de la santé et les prestataires de soins de santé recommandent souvent de l'exercice pour la fibromyalgie pendant la grossesse.L'exercice libère des endorphines naturelles de votre corps qui aident à soulager la douleur, à réduire les symptômes d'anxiété et à vous faire sentir bien.Vous pouvez vous engager dans des exercices modérés et doux pour gérer au mieux votre fibromyalgie.La marche, les étirements, le vélo léger, l'aérobic d'eau chaude et le Pilates peuvent tous être de bons choix thérapeutiques.Votre médecin peut vous aider à décider si l'un de ces exercices est un bon choix pour vous de traiter votre fibromyalgie pendant la grossesse.
La médecine alternative pourrait être une autre option pour vous lorsque vous cherchez un moyen de gérer les inconforts de la fibromyalgie.Certains fournisseurs de soins de santé notent un lien positif entre la fibromyalgie et l'acupuncture, une procédure qui sert à libérer des endorphines et à modifier la chimie du cerveau du Body.La gestion de vos symptômes grâce à la modification de l'alimentation est une autre technique holistique, et une approche du corps entier de la santé optimale commence souvent par les aliments que vous ingérez.Éviter les articles comme l'aspartame, le gluten, les additifs alimentaires, les produits laitiers et la caféine pourraient être un bon point de départ.Le maintien d'un poids santé, se concentrer sur des aliments frais et sains et fournir à votre grossesse les éléments constitutifs pour réussir sont toutes des parties importantes du régime alimentaire idéal pour la fibromyalgie.