Comment puis-je obtenir un soulagement IBS?

La cause exacte du syndrome du côlon irritable (IBS) n'est pas définitivement connue et semble varier à l'autre.Par conséquent, l'obtention d'un soulagement de l'IBS dépend de l'individu et n'est généralement accompli qu'après avoir essayé différents remèdes possibles.Des solutions généralement suggérées qui ont aidé d'autres personnes à inclure le changement de l'alimentation, l'augmentation des fibres alimentaires, la réduction des niveaux de stress et la prise de médicaments.

Les changements alimentaires peuvent inclure l'ajout ou l'élimination de certains aliments du régime alimentaire.Tenir un journal de régime de tous les aliments consommés et noter lorsque le SCI se produit peut aider à déterminer si les aliments peuvent être la cause de l'IBS.Les aliments qui sont des délinquants courants sont des produits laitiers, des aliments gras ou frits, des salades, des légumes crus mdash; en particulier des producteurs de gaz tels que le brocoli et le chou-fleur mdash; ainsi que le chocolat, l'alcool, la caféine et les boissons gazeuses.Ces aliments peuvent être testés en éliminant un à la fois pour voir si le SCI est diminué, plutôt que en les éliminant tous en même temps.

Si le régime est faible en fibre, l'ajout d'aliments riches en fibres peut aider.Les pommes, les haricots rouges et les pains et céréales à grains entiers sont quelques exemples d'aliments riches en fibres.Il faut cependant prendre soin d'augmenter lentement les fibres, afin de ne pas aggraver les symptômes du SCI d'une ruée soudaine de fibres traversant le corps.Une autre façon d'augmenter les fibres consiste à des suppléments de psyllium qui sont disponibles en vente libre et peuvent être ajoutés aux boissons.

La mesure dans laquelle le stress influence le SIB n'est pas officiellement connu, mais les personnes atteintes de l'IBS semblent ressentir plus de symptômes en période de temps deaugmentation de l'anxiété.Certains ont signalé un soulagement du SCI en prenant des mesures pour réduire leurs niveaux de stress.Cela peut être fait par des changements de style de vie qui réduisent ou éliminent les causes de stress excessive, ou par des méthodes qui soulagent le stress tel que l'exercice ou la méditation.

Les médicaments peuvent apporter un soulagement du SCI en traitant les symptômes individuels.Les médicaments anti-diarrhéens peuvent aider à des poussées, tandis que les antiacides peuvent réduire le gaz et les ballonnements associés aux SCI.Les antidépresseurs ont montré qu'il soulage les symptômes des personnes dont la dépression ou la nervosité peut conduire à leur SCI.Les antibiotiques ont réussi à provoquer un soulagement de l'IBS, mais les rapports sont mitigés.Les médicaments qui ont été développés uniquement pour traiter le SCI peuvent avoir des effets secondaires graves et ne sont recommandés que lorsque d'autres remèdes n'ont pas réussi à apporter un soulagement du SCI.