Comment puis-je réduire la rétention d'eau et les ballonnements?

Il existe de nombreuses conditions qui provoquent la rétention et les ballonnements, il est donc chanceux qu'il existe autant de façons de traiter le problème.L'une des premières étapes pour résoudre ce problème est d'éviter certains articles, notamment du sel, de l'excès de gomme ou des bonbons durs et des boissons gazeuses.L'ajout de quelques articles utiles à votre alimentation est la prochaine étape, comme les fibres, l'eau et le yaourt.Enfin, il y a des changements de style de vie qui peuvent aider un peu et qui ne vous obligent généralement pas à dépenser de l'argent.L'exercice, l'acupression, les bains chauds et l'ajout de certaines vitamines à votre routine quotidienne peuvent vous aider à éliminer la rétention et les ballonnements.

Vous pouvez être surpris par les produits alimentaires qui ont tendance à provoquer des ballonnements.Par exemple, manger des bonbons durs et le chewing-gum peut souvent vous faire prendre un excès d'air, ce qui peut conduire à des ballonnements.Boire des boissons gazeuses, en particulier à travers une paille, est connue pour créer du gaz dans le corps, donc cette habitude doit être arrêtée pour éviter les ballonnements.Bien sûr, réduire votre consommation de sel est l'une des principales étapes à prendre pour éliminer le ballonnement de votre corps.Vous pouvez utiliser du poivre ou d'autres épices pour prendre la place du sel dans de nombreuses recettes qui ont besoin d'une saveur supplémentaire, et vous pouvez manger des aliments frais à la place de la restauration rapide et des produits surgelés pour éviter le sel.

Il est conseillé de remplacer les aliments salés par des articles plus sains qui ne provoquent pas de rétention d'eau et de ballonnements, comme le yaourt, qui contient de bonnes bactéries qui peuvent aider à réduire les problèmes d'intestin.Tout aliment avec des fibres peut aider votre système à éliminer l'excès de liquides et les gaz, tout comme une consommation suffisante d'eau.Boire au moins huit verres d'eau chaque jour devrait entraîner des ballonnements moins.Les bananes sont un autre aliment qui peut réduire le ballonnement, car ils contiennent du potassium, connu pour aider le corps à se débarrasser de l'excès de liquide.Vous pouvez également ajouter de la variété à votre nouveau régime anti-callogère en mangeant des raisins secs, car ils servent le même objectif que les bananes.

Changer un peu votre routine entraînera probablement moins de rétention et de ballonnements, mais il peut également vous aider à vous sentir en meilleure santé dans son ensemble.L'exercice régulièrement peut aider à faire bouger votre système digestif et peut également vous aider à transpirer l'eau.Vous pouvez également obtenir des médicaments qui prétendent réduire les ballonnements de votre pharmacie locale, ainsi que la vitamine B6, qui est un diurétique qui peut vous aider à éliminer l'eau avec une miction plus fréquente.Les autres remèdes maison comprennent l'acupression, car exercer une certaine pression sur votre petit doigt est connu pour aider à réduire la rétention d'eau et les ballonnements.Enfin, une réduction du stress, l'ajout de bains chauds et plusieurs petits repas au lieu de trois grands repas peuvent tous aider à réduire les ballonnements.