Comment puis-je arrêter les crises de panique?

Les crises de panique sont souvent décrites comme des sentiments intenses d'effroi ou de malheur qui produisent des symptômes physiques qui peuvent ressembler à ceux d'une crise cardiaque.Les attaques de panique peuvent être effrayantes, mais il existe des moyens de leur mettre un terme.Vous pouvez, par exemple, demander un traitement avec des médicaments et une thérapie pour arrêter les crises de panique.Vous pouvez également essayer des méthodes d'auto-assistance lorsque vous essayez d'arrêter les crises de panique.Par exemple, vous pouvez utiliser des techniques de relaxation, travailler pour concentrer votre attention sur quelque chose d'autre, ou même vous concentrer sur la respiration normalement pour arrêter les attaques de panique.

Dans de nombreux cas, des médicaments sont utilisés pour arrêter les attaques de panique.Si vous avez reçu un diagnostic d'attaques de panique ou un type de trouble panique, votre médecin peut prescrire des antidépresseurs pour traiter et aider à prévenir les symptômes.Il existe plusieurs types d'antidépresseurs qui peuvent être utilisés comme traitement et prévention, et votre médecin choisira probablement celui qui vous convient le mieux.Les sédatifs peuvent également être utilisés pour traiter les crises de panique.En fait, ils peuvent être particulièrement utiles comme traitement lorsqu'une personne est en proie à une crise de panique.

Utiliser parfois des médicaments pour contrôler les crises de panique implique des essais et des erreurs.Cela signifie qu'un médecin peut vous faire essayer divers médicaments pour voir ce qui vous convient le mieux.Vous pouvez, par exemple, essayer un antidépresseur particulier pendant un certain temps, puis passer à essayer quelque chose de différent s'il ne semble pas efficace.Dans certains cas, un médecin recommande même une combinaison de médicaments pour produire l'effet souhaité.

La thérapie peut également s'avérer utile lorsque vous essayez de mettre un terme aux attaques de panique.Un conseiller qualifié peut vous aider à mieux comprendre les crises de panique et à découvrir pourquoi vous les avez.Il peut être en mesure de vous aider à devenir plus conscient de vos pensées et de vos sentiments.La thérapie peut également vous aider à trouver de nouvelles et meilleures façons de gérer le stress.Au fil du temps, vous pouvez constater que la thérapie entraîne une réduction des crises de panique;En fait, ils peuvent éventuellement s'arrêter complètement.

Bien que les médicaments et la thérapie puissent éventuellement aider à arrêter les crises de panique, vous devrez peut-être les traiter par vous-même.Parmi les choses que vous pouvez faire à la maison figurent l'alcool et les drogues;exercer;Dormez suffisamment;et consommer une alimentation saine.Toutes ces choses peuvent servir de prévention des crises de panique.Cependant, lorsque vous pensez qu'une attaque de panique commence, vous pouvez utiliser des techniques de relaxation et tenter de détourner votre attention sur autre chose.Vous concentrer sur la respiration peut également vous aider à vous arrêter, ou du moins à faire face à une attaque de panique.