Comment puis-je traiter le TDAH sans médicaments?
Il est possible de traiter le TDAH sans médicament.Vous pouvez choisir d'utiliser des conseils ou une thérapie comme traitement, par exemple.Une autre option de traitement consiste à enseigner aux parents de l'enfant comment utiliser des techniques spécifiques auxquelles les enfants du TDAH réagissent.Améliorer le mode de vie de votre enfant, tel en encourageant l'exercice et une alimentation saine, est une autre façon de traiter le TDAH sans médicaments.Certaines personnes essaient d'utiliser des thérapies alternatives au lieu de médicaments, comme l'élimination de certains aliments, mais ceux-ci peuvent ou non être efficaces.
Le conseil est une façon de traiter le TDAH sans médicament.Vous voudrez peut-être voir un psychologue pour parler du TDAH et découvrir les moyens de faire face à la maladie.Un enfant ou un adolescent plus âgé peut également bénéficier d'un psychologue pour le TDAH.Une autre option de conseil consiste à voir un thérapeute de la thérapie cognitivo-comportementale.Le thérapeute vous aidera ou un enfant à apprendre de nouvelles façons de gérer des situations difficiles, comme apprendre à vous concentrer dans des environnements très fréquentés et bruyants.
Les autres façons de traiter le TDAH sans médicaments comprennent l'embauche d'un spécialiste pour aider un enfant à acquérir des compétences sociales et comment faire face à la vie dans une salle de classe.La formation des parents d'enfants atteints de TDAH pour récompenser un bon comportement et fixer des limites fermes pour leurs enfants peut également être un traitement efficace, même si les parents apprennent les nouvelles compétences, pas pour le patient.Les adultes atteints de TDAH peuvent demander un traitement en embauchant un spécialiste pour les aider à apprendre à être organisés et à gérer bien leur temps.
La mise en place d'une routine est une autre façon de traiter le TDAH avec des médicaments.Si vous avez un enfant atteint de la maladie, définissez des temps de coucher définitifs et réveillez-vous, planifiez les repas et établissez des rituels pour faire les travaux scolaires et les tâches.Vous voudrez peut-être configurer des routines par vous-même si vous avez du mal avec le TDAH.Dans certains cas, l'utilisation d'alarmes et de minuteries vous aidera, vous ou votre enfant, à vous en tenir à la planification définie.
Un régime approprié peut également aider à gérer le TDAH.La mise en place des temps de repas et de collations fait partie de la prise d'une alimentation appropriée.Mangez beaucoup de glucides à partir de sources de grains entiers ou de fruits et légumes.Vous devez également manger suffisamment de protéines.Éviter la malbouffe est une bonne idée.Bien qu'il n'ait pas prouvé qu'un régime riche en sucre exacerbe les symptômes du TDAH, il peut vous rendre malsain par d'autres moyens.
La nourriture que vous mangez doit également être riche en vitamines et minéraux, bien qu'il ne soit pas conseillé de prendre des méga doses de vitamines pour traiter le TDAH sans médicament.L'exercice et des activités telles que le yoga peuvent vous aider à vous sentir mieux émotionnellement.Il n'y a cependant aucune preuve ferme que le yoga traitera le TDAH, cependant.