Comment choisir la meilleure lampe léger?

Choisir la meilleure lampe de luminothérapie peut dépendre de facteurs tels que où vous l'utiliserez, à quelle fréquence il sera utilisé et la raison de l'avoir besoin.Les lampes de luminothérapie sont disponibles dans une variété de tailles et de sorties de lumière, de sorte que la meilleure unité pour vous peut dépendre de son utilisation dans la maison, le bureau ou pour les voyages.Ces lampes sont également livrées avec une variété de fonctionnalités différentes, dont certaines peuvent être très utiles si elles seront utilisées quotidiennement.Si vous essayez de faire face à des troubles affectifs saisonniers (TAD) ou des conditions similaires, vous voudrez peut-être choisir une lampe de luminothérapie qui simule efficacement la lumière du soleil à spectre complet.D'autres conditions peuvent bénéficier de lampes qui offrent différentes longueurs d'onde.

Une utilisation généralisée de la luminothérapie est de gérer la tristesse.Cette condition peut se manifester à la suite de l'évolution de la qualité de la lumière pendant les mois d'hiver, donc une lampe de luminothérapie peut être un traitement efficace.Les meilleures lampes à cet effet offrent généralement un spectre complet qui simule la lumière du soleil.Vous voudrez peut-être en chercher un qui bloque des parties ultraviolets (UV) du spectre, car celles-ci peuvent avoir des effets physiologiques négatifs.

Certaines lampes et boîtes lumineuses offrent une fonctionnalité qui les allumera à un moment défini chaque matin.D'autres s'appuient sur cette fonctionnalité en augmentant lentement la luminosité pour simuler un lever de soleil naturel.Ceux-ci peuvent également être bons si vous essayez de traiter certains troubles du sommeil.

Si vous utilisez votre lampe léger chaque matin, les caractéristiques automatiques de minuterie sont souhaitables.Une unité portable plus petite peut être une meilleure option si vous avez l'intention d'utiliser la luminothérapie au travail ou sur la route.Certaines de ces lampes auront toujours des paramètres d'intensité, des horloges intégrées et des alarmes.

D'autres conditions peuvent nécessiter différents types de lampes léger.Certaines affections cutanées, telles que le psoriasis et l'eczéma, peuvent bénéficier de la luminothérapie et nécessiteront un type particulier de lampe.Le rayonnement ultraviolet dans ces lampes peut supprimer les réponses du système immunitaire, qui sont souvent la cause de ces conditions.C'est un cas où une lampe à luminothérapie qui émet une bande étroite de rayonnement UV serait votre meilleur choix.Les lampes à diodes émettant de la lumière (LED) qui fournissent une lumière violette visible d'une longueur d'onde particulière peuvent également être utiles dans le traitement de l'acné.

La luminothérapie rouge peut être utilisée à diverses fins, telles que la gestion de la douleur, l'augmentation du flux sanguin et le traitement des sinusmaladies.La luminothérapie utilisant des lasers à faible intensité peut également être utilisée dans ces cas.Les professionnels de la santé administrent généralement ce type de luminothérapie.