Comment choisir le meilleur traitement de tension musculaire?

Pour choisir le meilleur traitement de tension musculaire, vous devez d'abord connaître la gravité de la blessure.Toutes les souches musculaires bénéficieront d'une période de repos, mais les déchirures de qualité supérieure peuvent nécessiter un traitement plus complexe.Il est important de contrôler l'enflure et l'inflammation par la thérapie par le froid, l'élévation et la compression pour réduire le temps de récupération.Une fois que la blessure initiale a guéri à un niveau satisfaisant, un médecin ou un physiothérapeute pourrait vous fournir un ensemble d'exercices pour effectuer à la maison.Ceux-ci peuvent empêcher le muscle de devenir trop serré et peuvent diminuer les risques de récidive à l'avenir.

Le meilleur traitement de la souche musculaire dépend de la gravité de votre blessure.Des larmes mineures, où seules quelques fibres sont affectées, peuvent souvent être traitées à la maison avec des techniques de base telles que le givrage.Une rupture complète d'un muscle est beaucoup plus grave et peut parfois nécessiter une intervention chirurgicale.La thérapie froide aide à réduire l'enflure et à engourdir la douleur;Les packs de glace doivent être appliqués régulièrement sur la zone blessée.Il est cependant important de ne pas mettre des packs de glace directement sur la peau.La chaleur, bien qu'utile lorsque l'inflammation initiale s'est calmée, ne doit pas être appliquée aux premiers stades car elle peut augmenter l'inflammation.Les anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l'ibuprofène, peuvent être pris pour contrôler les niveaux de douleur et l'enflure.

Le glaçage fait partie de la formule

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pour le traitement des déformations musculaires, qui signifie protection, repos, glace, compression et élévation.La protection et le repos signifie que vous devez éviter toute activité qui cause de la douleur.La compression, généralement avec un bandage, empêche trop le muscle de gonfler trop, bien qu'il soit important d'éviter de l'enrouler trop serré.L'élévation peut également être efficace pour réduire l'inflammation. La plupart des types de traitement de la souche musculaire peuvent être effectués à la maison, mais un médecin peut recommander des efforts supplémentaires pour accélérer le processus.S'il y a eu des dommages importants au tendon ou au muscle, une attelle peut aider à la protection de la zone blessée.Pour les muscles des jambes blessés, les béquilles vous aideront à protéger la blessure.Le traitement d'une souche musculaire implique également généralement une période de réadaptation, y compris des exercices pour renforcer et augmenter la flexibilité du muscle endommagé.