Comment choisir la meilleure aide au sommeil nocturne?

Il est important de passer de bonnes nuits, donc si vous avez du mal à dormir, prendre une aide au sommeil nocturne peut aider.Avant de prendre votre décision, c'est une bonne idée de demander des conseils à votre médecin.Elle peut vous faire savoir si l'un de vos médicaments pourrait interagir avec une aide au sommeil nocturne ou si vous avez une condition médicale qui pourrait rendre la prise de somnifère dangereuse.Votre médecin peut également travailler avec vous pour trouver des moyens de gérer votre état, de surveiller votre santé globale et, si nécessaire, de prescrire une aide au sommeil plus efficace que les options en vente libre.Si vous décidez de prendre une aide au sommeil en vente libre ou un supplément nutritionnel, assurez-vous de lire les avertissements de l'étiquette et de prendre en considération votre style de vie avant d'acheter.

Les aides au sommeil en vente libre énumèrent généralement un antihistaminique, comme la diphenhydramine, comme l'un des ingrédients actifs.Les antihistaminiques rendent généralement les gens somnolents, et cet effet secondaire est souvent répertorié sur les médicaments contre les allergies qui incluent également des antihistaminiques.En général, ce type de somnifère convient aux personnes qui ne souffrent que d'insomnie légère et occasionnelle.Soyez conscient d'autres médicaments ou médicaments qui pourraient potentiellement amplifier les effets d'une aide au sommeil antihistaminique.Si vous prenez des médicaments contre les allergies ou un analgésique nocturne ou un médicament contre le rhume, vous prenez probablement déjà des antihistaminiques et vous pouvez être à risque de surdose.Utilisez la discrétion lors de la sélection d'une aide au sommeil nocturne antihistaminique, car elle peut entraîner le risque de somnolence résiduelle pendant la journée et pourrait interférer avec la conduite, la prise en charge des petits enfants ou des machines d'exploitation.

Les suppléments à base de plantes et nutritionnels sont des alternatives populaires à trop-Les préparations de compensation et fonctionnent bien pour certaines personnes.Beaucoup de gens jurent par le thé à la camomille comme une aide au sommeil nocturne, tandis que d'autres utilisent la racine de valériane pour obtenir un effet similaire.Si l'anxiété provoque l'insomnie, la racine de kava peut être efficace pour vous aider à vous calmer le soir.Une autre aide au sommeil nocturne populaire, la mélatonine, n'est pas une herbe, mais une hormone qui peut aider au sommeil.Cependant, ces suppléments et herbes ont tous des effets secondaires potentiels.La camomille et la mélatonine peuvent provoquer des saignements excessifs chez les personnes qui prennent des anticoagulants, le kava peut être lié à des problèmes hépatiques chez les personnes qui boivent de l'alcool ou utilisent d'autres médicaments, et il y a toujours un risque de réaction allergique avec les herbes.

Si vous êtesFaire face à l'insomnie à long terme, la plupart des pilules et suppléments en vente libre ne vous aideront pas.Vous devrez peut-être demander à votre médecin une aide au sommeil nocturne sur ordonnance, qui doit être utilisée en conjonction avec un plan pour vous aider à surmonter l'insomnie sans utiliser de médicaments.Le problème avec les médicaments sur ordonnance est qu'ils peuvent avoir des effets secondaires assez importants, tels que les hallucinations, le somnambulisme et une diminution de la libido.Cependant, si votre insomnie affecte gravement votre vie, vous pouvez constater que vivre avec les effets secondaires des médicaments est mieux que d'avoir à faire face à une privation chronique de sommeil.