Comment choisir les meilleures chaussures pour la surpronation?

C'est important lors du choix des meilleures chaussures pour la surpronation pour déterminer à quel point vos problèmes de pronation sont graves.Des problèmes de surpronation légers peuvent souvent être résolus à l'aide de chaussures de stabilité normales.Les chaussures de contrôle de mouvement, qui ont des caractéristiques supplémentaires pour empêcher la pronation, sont généralement nécessaires pour une surpronation modérée et sévère.Il est également essentiel d'acheter correctement les chaussures ajustées pour la surpronation et de choisir un modèle durable.Dans certains cas, si des chaussures de pronation ne peuvent pas fournir le soutien requis, des orthèses sont nécessaires.

La surpronation est un problème courant parmi les athlètes de tous niveaux.Il peut causer des problèmes majeurs aux articulations de la cheville, du genou et de la hanche, si elle est ignorée, car les pieds excessivement pronotants affectent toute la chaîne cinétique.Le choix des chaussures pour la surpronation dépend principalement de la gravité du problème, car il existe différentes chaussures pour corriger différents niveaux de pronation.

La première étape pour choisir des chaussures pour la surpronation est d'évaluer la quantité de surpronation.Si votre pied frappe d'abord le talon du sol en marche ou en courant, avant de vous déplacer légèrement vers l'intérieur, vous souffrez probablement d'une légère pronation.La pronation légère est moins susceptible de causer des problèmes, mais il est toujours important de porter des chaussures de stabilité.Les chaussures de stabilité ont des semelles intermédiaires fermes et solides qui réduisent la quantité de pronation.

Si votre cheville et votre pied roulent considérablement vers l'intérieur après que le pied touche le sol, vous pouvez souffrir d'une surpronation modérée ou sévère.Le meilleur type de chaussures pour corriger ce problème est les chaussures de contrôle de mouvement.Les chaussures de contrôle de mouvement sont plus favorables et rigides que les chaussures de stabilité normales et sont efficaces pour arrêter la pronation modérée à sévère.

Mis à part le type de chaussure, il est également important d'obtenir une chaussure de bonne taille.Les chaussures à taire incorrect peuvent annuler les caractéristiques de soutien de la stabilité et des chaussures de contrôle de mouvement.D'autres considérations incluent le choix de chaussures durables, offrent une traction suffisante pour la surface sur laquelle elles sont utilisées et d'une marque réputée.

Si vous souffrez de surpronation, il est important d'éviter les chaussures légères qui n'ont pas beaucoup de soutien.Les chaussures avec un amorti excessive sont également susceptibles d'être inadaptées, car la flexibilité accrue permet au pied de prononcer davantage.Si vous souffrez toujours de problèmes après avoir utilisé les bonnes chaussures pour la surpronation, des orthètes peuvent être nécessaires.Ce sont des semelles qui s'adaptent dans une chaussure et sont plus efficaces pour empêcher une pronation excessive.Il est possible d'acheter des orthèses pré-faites dans les magasins de course, mais les modèles personnalisés sont généralement beaucoup plus efficaces.