Comment diminuer les œstrogènes?

Les œstrogènes sont une hormone naturelle qui est d'une importance vitale pour le système reproducteur féminin.Si le corps commence à produire trop d'œstrogènes, cependant, des effets négatifs pour la santé peuvent survenir.Lorsque cette hormone est présente en quantités trop élevées, il est important de trouver des moyens sûrs et efficaces de diminuer les niveaux d'oestrogène.Certains médecins peuvent recommander l'hormonothérapie de remplacement pour ce faire.Les femmes qui préfèrent une approche plus naturelle ou qui sont médicalement incapables d'utiliser l'hormonothérapie substitutive peuvent souvent réduire leurs niveaux d'oestrogène en faisant quelques changements alimentaires ou de style de vie.

Les changements alimentaires et la modification du mode de vie sont souvent les premières recommandations à ceux qui souhaitent diminuerniveaux d'oestrogène.Les modifications de style de vie telles que l'augmentation de la quantité d'exercice sont également importantes.Avant d'apporter l'un de ces changements, il est important de consulter un médecin et de faire effectuer des tests sanguins afin de confirmer que les niveaux d'oestrogène sont trop élevés.Des tests périodiques peuvent être recommandés afin de surveiller les niveaux d'œstrogènes au fil du temps.

limiter la quantité de produits laitiers consommés peut également aider à réduire les niveaux d'oestrogène.Le lait obtenu à partir de vaches enceintes contient souvent des niveaux élevés de cette hormone.Certains pesticides peuvent également augmenter les niveaux d'oestrogène, donc manger des fruits et légumes biologiques lorsque cela est possible, peut également être bénéfique.Les aliments riches en fibres tels que le chou et le brocoli peuvent aider le corps à bloquer certaines des formes les plus nocives d'oestrogène, donc l'ajout de ces aliments à l'alimentation peut être sage.Les grains entiers ajoutent également de la fibre à l'alimentation et sont censés aider à réduire les niveaux d'oestrogène.

La réduction de l'apport en graisses peut aider à réduire la quantité d'oestrogène dans le corps.Dans le même temps, il est important pour la santé globale que suffisamment de graisses saines soient consommées.Les acides gras oméga-3 peuvent être trouvés dans plusieurs types de poissons et sont très importants pour la santé globale.L'apport en eau peut devoir être augmenté afin d'aider le corps à éliminer tout œstrogène supplémentaire.

Dans certains cas, la modification du mode de vie et les changements alimentaires ne sont pas suffisants pour diminuer l'œstrogène à un niveau sain.Les médecins peuvent ensuite recommander un traitement par une hormonothérapie remplacée.Des crèmes, des patchs ou des médicaments oraux peuvent être utilisés pour traiter ce problème, et des tests sanguins périodiques sont souvent nécessaires pour s'assurer que les niveaux d'hormones restent stables.Toutes les questions ou préoccupations concernant la façon de réduire en toute sécurité les niveaux d'oestrogène sur une base individuelle doivent être discutés avec un médecin ou un autre professionnel de la santé.