Comment obtenir un soulagement du syndrome du côlon irritable?

Le syndrome du côlon irritable (IBS), également connu sous le nom de côlon spastique, est l'une des maladies intestinales pour lesquelles la science médicale n'avait pas encore trouvé de guérison en 2011. Certaines personnes peuvent cependant obtenir un soulagement du syndrome du côlon irritable en prenant des médicaments pour lesymptômes et en réalisant des changements alimentaires et de style de vie.Les changements alimentaires qui aident à consommer de nombreux aliments riches en fibres, tels que les fruits et légumes, ainsi que les herbes et les probiotiques.L'élimination ou du moins réduire la consommation d'aliments riches en graisses, bonbons et stimulants peut également être bénéfique.Les changements de style de vie bénéfiques comprennent la réduction du stress et l'obtention d'une quantité modérée d'exercice.

Les symptômes du SCI ressemblent souvent à ceux d'autres problèmes de santé, et c'est donc un diagnostic d'exclusion dans lequel le médecin prend plusieurs tests pour exclure d'autres conditions.Il est important que l'un de savoir ce qui déclenche les poussées afin que le médecin puisse donner des recommandations précises pour le soulagement du syndrome du côlon irritable.Dans de nombreux cas, les pires délinquants sont les aliments frits, les fast-foods et les aliments riches en sucre, ainsi que le café et l'alcool.Ainsi, l'élimination de ces aliments du régime alimentaire est souvent un bon moyen de trouver un soulagement presque immédiat.

Les fibres alimentaires des pommes, des poires, des pêches, des baies et des légumes verts à feuilles sont utiles pour les selles lents, car la fibre stimule naturellement les intestins à libérerson contenu.Les haricots et les légumes crucifères tels que le chou, le chou-fleur et le brocoli sont également de bons aliments qui aident, mais ils doivent être évités en cas de gaz sévère, car ils peuvent aggraver le symptôme.De plus, boire beaucoup de liquides peut également aider à produire des selles régulières et des selles plus douces.

Ceux qui ne répondent pas bien à la fibre supplémentaire peuvent trouver un soulagement du syndrome du côlon irritable en utilisant divers types de médicaments.Les laxatifs qui stimulent les selles ou augmentent la quantité de liquides dans les intestins peuvent aider dans les cas où les selles sont difficiles à éliminer.Les antidiarrhéens, les agents de liaison aux acides biliaires et les médicaments antispasmodiques peuvent aider dans les cas où la diarrhée et les crampes abdominales sont présentes.Dans certains cas, la dépression et l'anxiété sont également présentes et peuvent être traitées avec des antidépresseurs.

Le soulagement du syndrome du côlon irritable peut également être obtenu en effectuant certains changements de style de vie, tels que la réduction du stress et la réduction de l'exercice.Le stress peut être présent pour de nombreuses raisons, et découvrir que vos facteurs de stress sont la première étape pour pouvoir éliminer mdash;ou du moins réduire mdash;vos niveaux de stress.L'exercice, la méditation et le repos approprié sont de bonnes façons de réduire naturellement le stress physique et mental.Une autre astuce pour trouver le soulagement du syndrome du côlon irritable consiste à réduire le stress du système digestif en mangeant des repas plus petits à intervalles réguliers.