Comment soulager les crampes à main?

Plusieurs approches peuvent être utilisées pour soulager les crampes à main et pour prévenir ou réduire la survenue de crampes entre les mains.Si les crampes à main deviennent extrêmement fréquentes ou sévères, un médecin doit être consulté, car les crampes peuvent être le signe d'un problème sous-jacent qui doit être résolu.Les patients doivent également être conscients que certains médicaments tels que les médicaments de chimiothérapie peuvent provoquer des crampes à la main, auquel cas les crampes devraient être discutées avec un médecin avec d'autres effets secondaires.

Si les crampes manuelles sont induites par une activité, la meilleure chose à faire ests'arrêter pour permettre au muscle de se détendre.Parfois, les crampes à la main se produisent au hasard, et sans cause apparente, auquel cas elles sont souvent causées par des activités qui se sont produites plus tôt, ou en se tenant la main dans des positions inconfortables.En supposant que les mains ne sont pas trop douloureuses pour être touchées, des étirements doux peuvent soulager les crampes, tout comme la flexion et le déplacement des doigts.Le massage léger des points chauds peut également aider à crampes dans les mains.

Certaines personnes constatent que l'utilisation d'un trempage chaud ou d'une compresse chaude peut atténuer les crampes à main.La chaleur a tendance à encourager les muscles à se détendre, leur permettant d'arrêter les crampes.La chaleur peut également faciliter le massage et étirer la main pour faire face aux crampes.Prendre des relaxants musculaires ou des médicaments analgésiques comme l'aspirine peut également aider les gens à faire face aux crampes à la main.

Dans certains cas, les crampes peuvent être atténuées avec l'utilisation d'un exerciseur à main ou d'une boule de stress.Ces outils sont doucement serrés dans la main pour encourager les muscles à se tendre et à libérer, dans le but de résoudre la crampe.Les exercices de main peuvent également être utilisés sur une base de routine pour réduire l'incidence des crampes à main, en particulier chez les personnes qui s'engagent dans des tâches qui tendent régulièrement les mains.D'autres activités, ou pendant leur sommeil, ainsi que des flexions et des étendus régulièrement.Les dactylographes, les musiciens et les autres personnes qui utilisent beaucoup leurs mains devraient essayer de se rappeler de faire des pauses toutes les heures environ pour tendre les mains et les secouer dans le but de réduire les crampes et les blessures répétitives au stress.Il est également important de tenir la main dans des positions sûres tout en travaillant sur des tâches intensives.

Les personnes qui éprouvent des crampes à la main causées par l'arthrite, les médicaments et les conditions neurologiques devraient consulter un médecin pour parler des options de traitement.Les médicaments et les exercices spéciaux peuvent être en mesure d'aider aux crampes.