Comment traiter une souche de la hanche?
Une souche de la hanche, également connue sous le nom de souche fléchisseur de la hanche, est une petite déchirure dans les muscles fléchisseurs de la hanche qui entraîne une douleur dans la zone de la hanche;Ces types de blessures varient en gravité d'une déchirure de grade 1 à une déchirure de grade 3, et les options de traitement varieront en fonction de la gravité de la blessure.En général, dès que vous sentez une tension de hanche se produire, vous devez immédiatement arrêter ce que vous faites et appliquer de la glace sur la zone.Il peut également être nécessaire de visiter un médecin pour déterminer le degré de blessure qui s'est produit, et pour savoir si la physiothérapie sera nécessaire pour traiter la tension.
Les souches de hanche mineures nécessiteront généralement un repos et de garder le poids du côté blessédu corps, donc certaines personnes choisiront d'utiliser une canne pour soulager la pression sur la hanche.En effet, l'utilisation continue du muscle peut faire s'aggraver la souche de la hanche.Il est absolument nécessaire de cesser de participer à des sports physiques ou des activités telles que le jogging, qui exercent une pression extrême sur la hanche.Pendant les premiers jours après que la tension de la hanche se soit produite, il est préférable d'appliquer de la glace à intervalles réguliers pour réduire la douleur et l'inflammation.Assurez-vous simplement d'éliminer la glace toutes les dix à vingt minutes pour éviter d'endommager la peau.
En outre, la prise d'un analgésique anti-inflammatoire en vente libre peut être utile pour réduire initialement l'enflure et la douleur.Essayez de ne pas dormir de ce côté la nuit et dormez avec un oreiller entre les jambes pour éliminer la pression des hanches et empêcher de s'effondrer.Si le repos, la glace et les analgésiques n'aident pas la tension de la hanche à se sentir mieux en quelques jours, il sera nécessaire de visiter un médecin pour une évaluation et un traitement plus approfondis.Si nécessaire, le médecin peut recommander une période de physiothérapie.
La physiothérapie aidera à renforcer les muscles qui ont été blessés, ainsi qu'à augmenter la flexibilité et la mobilité dans la région pour éviter d'autres blessures.Selon l'étendue de la blessure, la physiothérapie ne peut être nécessaire que pendant quelques semaines, ou elle peut être nécessaire pendant une période plus longue.Il est important de toujours suivre les instructions du médecin et du physiothérapeute lors du traitement d'une souche de la hanche, car si la condition ne guérisse pas ou ne s'aggrave pas, une chirurgie peut être nécessaire pour réparer les dommages.