Comment traiter un genou foulé?

Bien que tout type d'entorse soit douloureux, une entorse du genou nécessite souvent le plus de temps de récupération et de réhabilitation.Le genou est en quelque sorte une articulation fragile et peut subir des dommages de tous les côtés.Si l'on a le malheur de se fouler le genou, il est important de prendre des mesures dès que possible.La meilleure façon de traiter un genou foulé se compose de repos, de glace, de compression et d'élévation.

Lorsqu'une entorse du genou se produit, il est impératif que l'articulation porte le moins de poids que possible, de peur que d'autres dégâts ne se produisent.Le genou foulé nécessite un repos, car les tendons et les ligaments qui l'entourent ont été étirés et enflammés.La marche doit être évitée si possible.Si un mouvement est nécessaire, il ne doit être entrepris qu'à l'aide d'une béquille ou d'une canne.

Un genou foulé doit être traité immédiatement après la blessure, et la glace doit être appliquée pour réduire l'inflammation et soulager la douleur.Un pack froid fonctionne mieux;Cependant, la glace placée dans un sac en plastique ou même une serviette sera efficace.La glace doit être appliquée au genou au moins quatre fois par jour.Pour éviter les gelures, la glace doit être retirée après un maximum de 20 minutes.jeter.Si vous utilisez un bandage pour traiter un genou foulé, il faut prendre particulièrement soin qu'il n'est pas si serré pour entraver la circulation.L'idée est de garder le genou de la foulée immobile, afin que le processus de guérison du corps soit accéléré.

Un genou foulé doit être maintenu élevé pour aider à réduire l'enflure.Idéalement, il faut se coucher, avec la jambe et le genou élevés au-dessus du niveau du cœur.Empiler deux ou trois oreillers les uns sur les autres, et se placer ensuite sous le genou, le mollet et le pied, est un excellent moyen de traiter un genou foulé.De plus, la prise d'un anti-inflammatoire tel que l'ibuprofène sera très utile, bien que l'on devrait d'abord vérifier avec un médecin pour déterminer le dosage correct.

Une fois que la douleur et l'enflure d'un genou enfoncés ont été atténués, la fonction normale peut êtreretrouvé par des exercices de réadaptation.Ceux-ci seront normalement fournis par un médecin ou un physiothérapeute.Les progrès seront lents, car les entorses du genou ne guérissent pas rapidement et il y a un risque de ré-blessure.Selon la gravité de l'entorse, le temps total de réhabilitation peut varier entre trois semaines et une année complète.