Comment traiter un muscle de la poitrine tendue?
Un muscle de la poitrine tendue peut se produire après un entraînement physique intense ou une blessure traumatique à la poitrine.Il est important de visiter un médecin pour exclure de graves conditions médicales telles qu'une côte cassée ou des dommages aux muscles entourant le cœur.Une fois que le diagnostic d'un muscle thoracique tendu a été posé, le traitement peut commencer.Certaines options de traitement peuvent inclure des médicaments de repos, en vente libre ou sur ordonnance et une thérapie thermique ou glaciaire.
La douleur est le principal symptôme d'un muscle thoracique tendu.Selon la gravité de la blessure, la douleur peut être constante, ou elle peut s'intensifier pendant tout type de mouvement impliquant la poitrine.Si la tension est sévère, le déplacement des bras peut entraîner une augmentation des douleurs musculaires dans la poitrine.Étant donné que les organes vitaux tels que le cœur et les poumons sont situés dans la cavité thoracique, il est extrêmement important d'obtenir un diagnostic précis au lieu d'essayer de s'auto-mener sans savoir si des dommages graves ont été causés.
Le repos est un premier pas important dansTraiter un muscle de la poitrine tendue.Les muscles tendus ou tirés se guérissent souvent sur une période de temps tant que le patient évite les activités qui peuvent causer d'autres dommages.Le repos au lit est généralement recommandé pendant cette période de récupération.
Tout en se remettant d'un muscle de la poitrine tendue, les analgésiques peuvent vous aider à être plus à l'aise.Les analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène sont souvent suggérés car l'ibuprofène aide à réduire l'enflure et l'inflammation tout en réduisant les niveaux de douleur.Si les analgésiques sans ordonnance ne fournissent pas de soulagement adéquat, le médecin peut prescrire des médicaments plus forts.
La thérapie de chaleur ou de glace est souvent recommandée lors du traitement d'un muscle thoracique tendu.Les deux méthodes ont des taux de réussite relativement égaux, donc l'utilisation de la chaleur ou de la glace dépend en grande partie de vos préférences.De nombreux patients préfèrent utiliser une thérapie par glace pendant les premiers jours après la blessure afin de réduire le gonflement.La thérapie thermique est souvent utilisée plus tard pour aider à desserrer les muscles.Chaque méthode ne doit être utilisée que pendant 15 à 20 minutes à la fois.
Après quelques jours de repos et de récupération, la personne qui a souffert d'un muscle de la poitrine tendu peut lentement commencer à reprendre l'activité.Les exercices d'étirement doux devraient commencer lentement, le patient s'arrêtant si la douleur revient.Une fois que les étirements deviennent confortables, vous pouvez lentement reprendre les activités normales telles que tolérées, en faisant attention de ne pas en faire trop trop tôt.Une douleur continue doit être signalée à un médecin.