Comment traiter un muscle de l'estomac tendu?

Un muscle de l'estomac tendu est traité de la même manière que d'autres types de souches musculaires, mais avec quelques variations.Les causes d'un muscle de l'estomac tendu sont généralement liées à une sorte d'activité athlétique, bien qu'elles ne se limitent certainement pas aux sports.S'asseoir trop rapidement, se déplacer dans un mouvement de torsion ou recevoir un impact direct sur les muscles abdominaux peut tous conduire à un muscle de l'estomac tendu.Les souches moins graves peuvent simplement nécessiter un repos et un givrage adéquats, tandis que d'autres souches plus graves peuvent nécessiter des médicaments anti-inflammatoires et une physiothérapie.

Les symptômes d'un muscle de l'estomac tendu comprennent des douleurs ou une sensibilité dans la zone affectée, un gonflement, des ecchymoses, une douleur terne et une mobilité limitée.Quelle que soit la gravité du muscle de l'estomac tendu, les premiers pas du traitement de la blessure sont le repos et la glace.La glace aide à maintenir tout gonflement et cela aide également à prévenir les ecchymoses.La blessure doit être glacée immédiatement après la blessure.Des médicaments contre la réduction de la douleur peuvent être achetés en vente libre, et ils peuvent être pris pour aider à atténuer une partie de la douleur.Il faut vérifier le produit pour s'assurer qu'il ne leur est pas allergique avant d'ingérer.

Dans les cas plus graves, un médecin peut prescrire un médicament anti-inflammatoire pour continuer à gonfler au minimum et encourager la récupération musculaire.L'étape la plus importante lors du traitement des muscles de l'estomac tendu permet un repos adéquat.Cela pourrait prendre un jour à plusieurs semaines, selon la gravité de la blessure;L'utilisation du muscle trop tôt après la blessure peut empêcher la guérison et même entraîner une ré-blessure.Une fois que les muscles de l'estomac ne font pas mal pendant les mouvements normaux et tous les jours, la personne blessée peut commencer à faire des étirements légers et des exercices de mobilité simples.Si la douleur est ressentie à tout moment pendant de tels exercices, la personne blessée doit s'arrêter immédiatement et permettre aux muscles de se reposer.Si une douleur modérée à sévère persiste pendant plus de quelques jours à une semaine, il faut consulter un médecin.

De longues périodes de repos signifie un temps de guérison plus rapide pour le muscle de l'estomac tendu, mais cela signifie également une perte de force et de tonmuscle.Une fois que la personne blessée ne ressent pas de douleur dans les muscles de l'estomac, il est temps de reconstruire la force en faisant des exercices d'entraînement en force.Il est important de commencer petit, avec moins de répétitions et des exercices moins pénibles, puis de construire à partir de là.Commencer par trop de poids ou trop de répétitions peut rapidement conduire à une ré-blessure.