Comment traiter la constipation chronique?
La constipation chronique peut être causée par le régime alimentaire, la grossesse, les médicaments sur ordonnance, le syndrome du côlon irritable, le stress ou les voyages.La constipation sévère est un problème qui peut interférer avec la santé des personnes et le sentiment général du bien-être.Malgré ce fait, plusieurs façons existent pour lutter contre la constipation chronique.En incorporant des remèdes naturels ou des médicaments sur ordonnance, la constipation sévère peut être atténuée.
Une façon de surmonter la constipation chronique consiste à utiliser des produits naturels.L'ajout de plus de fibres au régime peut apporter un soulagement indispensable à ceux qui souffrent de constipation.Les fibres existent en fruits, légumes, noix, céréales et légumineuses.
La fibre peut même être trouvée sous forme de crevettes, de homard et de crabe.L'ajout de plus de fibres à l'alimentation peut servir de laxatif naturel, atténuant la constipation chronique chez de nombreuses personnes.Les femmes devraient s'efforcer de consommer au moins 21 grammes (0,74 oz) de fibres au quotidien tandis que les hommes font bien de consommer au moins 30 grammes (1,1 oz) chaque jour.
Une deuxième façon de soulager la constipation sévère est de boireplus d'eau.L'eau agit comme un lubrifiant pour la nourriture et les intestins.En buvant plus d'eau, les tabourets du corps se ramollissent et se déplacent plus facilement à travers le corps.Il est important de parler avec un médecin pour déterminer la quantité d'eau suffisante pour les besoins spécifiques de chaque personne.
Faire de l'exercice une partie régulière de la vie est un autre bon moyen de soulager la constipation chronique.L'exercice physique est bénéfique car il réduit le temps que les aliments doivent passer par l'intestin grave.À son tour, cela diminue la quantité d'eau que le corps absorbe.Les tabourets deviennent plus doux, ce qui facilite les traverser le corps.
Une autre façon de soulager la constipation chronique est d'essayer d'utiliser la salle de bain en même temps chaque matin.Les selles sont plus faciles à réaliser le matin.Aller aux toilettes après chaque repas peut également aider la constipation, car le corps est orienté vers une selle immédiatement après la consommation de nourriture.
Si les remèdes naturels n'aident pas à guérir la constipation chronique, certaines personnes optent pour des laxatifs en vente libre qui peuvent les faire avoir des selles plus régulières.Lorsque les remèdes naturels et les laxatifs en vente libre échouent, il est important de prendre rendez-vous avec le médecin afin de trouver une solution de prescription pour le problème.Les médicaments sur ordonnance peuvent aider les patients atteints de constipation sévère, mais les patients doivent garder à l'esprit que ces médicaments peuvent produire des effets secondaires désagréables.La diarrhée, les nausées, le gaz et les crampes à l'estomac ne sont que quelques-uns des effets secondaires que les patients peuvent ressentir.