Comment traiter l'inflammation du coude?
L'inflammation du coude a de nombreux noms différents, notamment la tendinite du coude, le coude de tennis et le coude de golf.Bien que souvent censé affecter uniquement les athlètes, ce type de blessure au coude affecte en fait quiconque fait des mouvements répétitifs constants.La première étape vers le traitement de l'inflammation du coude est de découvrir ce qui provoque une douleur au coude.
Les travailleurs de l'usine souffrent souvent d'une inflammation du coude en raison de mouvements répétés.De plus, les personnes qui travaillent régulièrement avec des ordinateurs peuvent également ressentir une légère tension du coude.Quelle que soit la cause de l'inflammation du coude, il est important d'arrêter de faire les mêmes mouvements répétitifs qui entraînent des douleurs au coude.Si un coude s'est blessé en raison d'une activité sportive, passer à une autre activité pendant quelques semaines est une bonne idée.Si l'arrêt d'un mouvement particulier n'est pas possible, alors l'étape suivante consiste à appliquer de la glace à la zone enflée.
En plaçant un sac de glace sur la zone touchée pendant 20 minutes, trois fois par jour, l'inflammation du coude devrait commencer à se calmer.De plus, placer une attelle de bras au-dessus du coude, sur l'avant-bras, aidera à soutenir la zone du coude.Ce type de corset doit être porté quotidiennement afin d'aider le coude à guérir.
La prise d'un médicament anti-inflammatoire en vente libre aidera à réduire l'enflure.Ces pilules peuvent être effectuées régulièrement, bien que les instructions indiqués à l'arrière de la bouteille de médicament soient respectées.En plus de réduire le gonflement, un anti-inflammatoire aidera également à soulager temporairement toute douleur.
Enfin, l'étirement de la zone du coude peut aider à l'inflammation du coude.Les étirements doivent être effectués avant et après le coucher.Il est important de ne pas dépasser le coude, mais les petits mouvements d'étirement peuvent aider le coude à réparer.Les personnes qui ne sont pas sûres des exercices d'étirement à choisir devraient consulter un médecin ou un physiothérapeute agréé.Ces deux experts médicaux peuvent fournir aux patients divers exercices qui aideront à soulager la douleur au coude.
Les personnes qui connaissent actuellement une inflammation du coude devraient consulter un médecin.Bien que les médicaments en vente libre et les packs de glace puissent aider à soulager la douleur et l'enflure initiale, un problème plus important pourrait provoquer un inconfort du coude.En visitant un médecin, la cause exacte de la douleur au coude peut être identifiée.Bien que rares, certaines personnes peuvent avoir besoin de médicaments sur ordonnance et de physiothérapie afin de ramener le coude à son état normal.La tendinite du coude est beaucoup plus courante que la plupart des gens ne le pensent, bien que ce soit une blessure qui est généralement facile à traiter.