Comment traiter les crises de panique?

Une crise de panique est un sentiment soudain de peur ou de peur.Il se caractérise par un essoufflement, des étourdissements et des nausées.Une personne qui éprouve une crise de panique peut avoir l'impression de devenir folle ou même sur le point de mourir.Il est possible de traiter les crises de panique de plusieurs manières.En général, les médecins traitent les crises de panique par des médicaments ou une thérapie cognitivo-comportementale.

Afin de traiter les crises de panique, les médecins peuvent prescrire des antidépresseurs ou des médicaments anti-anxiété aux patients.Les antidépresseurs doivent être pris pendant plusieurs semaines avant de s'avérer efficaces.Des médicaments anti-anxiété appelés benzodiazépines peuvent être pris lors d'une crise de panique.Puisqu'ils sont à action rapide, les symptômes peuvent être soulagés rapidement.Malheureusement, la prise de médecine anti-anxiété peut parfois conduire à la dépendance et aux symptômes de sevrage.

La méthode la plus efficace de traitement des crises de panique consiste à utiliser la thérapie cognitivo-comportementale.Ce type particulier de thérapie enseigne aux patients comment changer leurs modèles de réflexion ou leurs comportements qui provoquent les crises de panique.Une autre méthode utile pour traiter les crises de panique consiste à utiliser la thérapie d'exposition.

Ce type de traitement consiste à placer le patient dans un environnement sûr où il est encouragé à reproduire les sensations physiques d'une attaque de panique.Par exemple, le patient peut être invité à retenir son souffle, à hyperventiler ou à secouer la tête d'un côté à l'autre.Le cadre contrôlé permet au patient de trouver des moyens plus sains de faire face à la peur.

Les gens souffrent d'attaques de panique pour diverses raisons.Ils peuvent être causés par des conditions médicales, des antécédents familiaux d'attaques de panique ou des changements majeurs dans la vie d'une personne.Un grave stress dans la vie, comme un décès dans la famille, la perte d'un emploi ou le divorce, peut également déclencher le début des attaques de panique.

Les attaques de panique peuvent faire ressentir une personne à une douleur thoracique, des nausées, une transpiration, un essoufflement, des étourdissements, un engourdissement, des éclairs chauds ou froids et un détachement physique de leur environnement.La personne souffrant d'une crise de panique peut même avoir l'impression de mourir.Un victime de l'attaque de panique peut avoir l'impression de subir une crise cardiaque.

Une crise de panique peut se produire à tout moment.Cela peut arriver lorsqu'une personne conduit, fait du shopping, travaille, dormait, se préparant à une présentation importante ou même s'asseyant sur le canapé du salon.La majorité des crises de panique durent entre 20 et 30 minutes.Dans de rares cas, ils peuvent durer environ une heure.

Tout en subissant un traitement par un médecin, de nombreux patients peuvent traiter les crises de panique par des méthodes plus naturelles.Par exemple, ils peuvent effectuer des recherches sur les crises de panique, lire le trouble afin d'apprendre à résoudre le problème.Les patients peuvent également apprendre une variété de techniques de relaxation pour les aider à gérer le stress et l'anxiété.

Éviter la caféine et le tabagisme sont deux autres façons de prévenir les crises de panique.Enfin, apprendre à contrôler leur respiration aide les patients à éviter l'hyperventilation lorsque les symptômes d'une attaque de panique surviennent.S'ils apprennent des techniques de craintes profondes, les victimes de panique des crises de panique peuvent s'aider elles-mêmes rester calmes au lieu de succomber aux symptômes de l'anxiété chronique.