Comment traiter la douleur plantaire de la fasciite?

Bien qu'il existe de nombreuses causes différentes de douleur au talon, la fasciite plantaire peut être l'une des plus atroces.Si le fascia plantaire, ou ligament du talon, est tendu, il peut s'affaiblir et être enflammé, provoquant un inconfort tout en se tenant ou en marchant.La plupart des gens peuvent traiter la douleur plantaire de la fasciite assez facilement avec des médicaments et un repos, et même se rétablir complètement en quelques mois.

Les personnes atteintes de fasciite plantaire devraient essayer de marcher moins dans l'ensemble.Lorsque la douleur est grave, les gens peuvent élever les pieds, évitant la marche inutile pendant quelques jours à la fois.Au lieu de courir ou de marcher, les athlètes peuvent temporairement passer au vélo ou à la natation pour faire de l'exercice.L'étirement du fascia plantaire, des muscles du mollet et du tendon d'Achille peut également réconforter.

Divers médicaments peuvent aider à traiter la douleur plantaire de la fasciitis.Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme le naproxène et l'ibuprofène peuvent soulager la souffrance.Les corticostéroïdes appliqués sur la peau par un courant électrique ou une injection peuvent également atténuer la douleur, bien qu'ils puissent également affaiblir encore la zone.Il convient de noter que ces médicaments ne guériront pas la cause de la douleur elle-même.

De nombreuses personnes souffrant peuvent traiter la douleur plantaire de la fasciite avec de simples remèdes maison.La glace appliquée à la zone affectée peut aider à la douleur.Cela devrait être fait en tenant un sac de glace recouvert de tissu sur la zone trois à quatre fois par jour pendant des intervalles de 15 à 20 minutes.Un traitement de glace peut également être donné après toute activité physique.

Certaines personnes traitent la douleur de la fasciite plantaire avec un massage de glace froide.Une personne peut facilement le faire par lui-même en remplissant une tasse en papier d'eau et en la congelant.Rouler la tasse de glace surgelée sur le site de la douleur pendant cinq à sept minutes à la fois peut réduire à la fois l'inconfort et l'inflammation qui le provoque.

D'autres patients peuvent traiter la fasciite plantaire des douleurs avec des soutiens à l'arc en vente libre.Ceux-ci sont placés directement dans les chaussures d'une personne.Les supports d'arc peuvent aider à soulager les symptômes en absorbant la tension et en choquant le fascia plantaire normalement.Il n'y a aucune preuve suggérant que les inserts avec des aimants sont plus ou moins efficaces que les supports sans aimants.

Une thérapie physique peut être nécessaire pour traiter les douleurs intenses.Divers exercices pourraient être prescrits pour renforcer les muscles.Un enregistrement athlétique peut également être donné au patient pour aider à soutenir les pieds.Des attelles peuvent également être recommandées au patient.Ceux-ci sont généralement destinés à être portés pendant le sommeil et aident à étirer la zone sans effort du patient.Les supports d'arc personnalisés peuvent également être prescrits.