Comment traiter la douleur des épaules?

L'épaule est composée de nombreuses pièces, notamment des os, des tendons et des nerfs.Une douleur épaule peut donc être causée par un certain nombre de choses, notamment l'arthrite, une entorse ou une tension musculaire.Le traitement le plus efficace pour vous dépendra généralement de la cause de l'inconfort.La première chose que vous devriez faire est d'essayer d'identifier le type de douleur que vous ressentez.

Votre douleur épaule peut ne pas être causée par un problème grave.La cause pourrait être quelque chose d'aussi simple que de transporter un sac à dos ou un sac à main trop lourd ou assis dans une position maladroite tout en travaillant sur l'ordinateur.Le stress peut même être le coupable.

Si vous croyez que la douleur épaule est causée par un problème mineur, vous devriez essayer de tremper et de s'étirer.Vous pourrez peut-être guérir la douleur en remplissant une baignoire avec de l'eau chaude et des sels d'Epsom et en vous reposant.Il est également susceptible d'être utile si vous effectuez des exercices d'étirement pour étendre les muscles.

Vous pouvez constater que le froid est plus efficace que la chaleur.Si le bain chaud ne fonctionne pas, essayez d'appliquer un pack de glace.Il est généralement recommandé de laisser le pack de glace sur la zone douloureuse pendant 20 à 30 minutes.Cela doit être répété plusieurs fois par jour.

Un massage peut également aider à combattre votre douleur à l'épaule.Si vous choisissez d'avoir un massage professionnel, dites à la masseuse vos problèmes et faites-la concentrer sur la zone des épaules.Vous constaterez peut-être que les mains de l'aide de quelqu'un que vous connaissez peuvent faire le travail.Il existe de nombreux produits en vente libre que vous pouvez avoir appliqués qui sont conçus pour pénétrer la peau lorsqu'ils sont frottés pour soulager de telles douleurs.

Il existe également un certain nombre de changements de style de vie qui peuvent aider à traiter le problème.La douleur de l'épaule peut être un signal que vous devez alléger votre charge.Retirez les articles inutiles des sacs que vous portez.Essayez de maintenir une bonne posture à tout moment, y compris lorsque vous dormez.L'élévation des épaules sur un oreiller épais ou deux peut fournir un soulagement substantiel.

Si vous avez mal à l'épaule, votre première inclination peut être d'avaler quelques analgésiques.Cela peut atténuer la douleur, mais vous devez vous rappeler que cela ne guérit pas le problème.S'il devient évident que votre douleur n'est pas temporaire, ne comptez pas uniquement sur des médicaments.

Si vous avez essayé de remédier au problème à la maison mais que la douleur persiste ou devient insupportable, vous devez probablement consulter des soins médicaux professionnels.Ne vous découragez pas si cela ne donne pas de résultats immédiats.Parfois, la source de douleur à l'épaule peut être difficile à identifier pour un médecin.Il peut effectuer des rayons X ou une IRM tout en étant ignorant de la cause de votre douleur.Vous devrez peut-être essayer plusieurs traitements avant de trouver celui qui fonctionne.