Comment traiter les douleurs après le massage?

Le repos, la consommation de liquides et l'application de la chaleur ou du froid peuvent aider à la douleur après le massage.Si la douleur persiste pendant plus de deux ou trois jours ou devient extrêmement douloureuse, cela peut être un signe d'une blessure qui pourrait nécessiter un traitement médical.Le massage comporte certains risques, en particulier pour ceux qui ont certaines conditions.Il peut être important de discuter des antécédents médicaux avec un massothérapeute avant une session, en identifiant toute cause de préoccupation.Les patients en traitement pour des problèmes médicaux en cours pourraient vouloir discuter du massage avec leurs médecins pour déterminer si cela leur convient.

Diverses techniques de massage peuvent provoquer différents niveaux de douleur.Certains impliquent un travail musculaire profond qui peut rendre les gens douloureux, tout comme l'entraînement.Lorsque les muscles ne sont pas habitués à être manipulés d'une manière particulière, ils peuvent devenir tendres.Il s'agit d'une préoccupation particulière avec le massage des tissus profonds et des points de déclenchement, qui peuvent tous deux impliquer une pression intense et soutenue dans le cadre de la session.La douleur après le massage peut être plus susceptible lorsque le travail est profond.

Immédiatement après un massage, les gens peuvent se sentir languissants et détendus.Il peut aider à se reposer et à rester au chaud après le massage pour permettre aux muscles de se refroidir lentement et de se remettre de la session.Cela peut réduire le développement de la douleur après le massage.Les liquides à boire peuvent également aider.Si la douleur se développe, plus de repos peuvent être bénéfiques, tout comme les compresses chaudes ou froides pour faciliter l'inflammation et encourager les muscles à se détendre.

Ceux qui reçoivent régulièrement un massage peuvent remarquer moins de tension et de douleur après les séances parce que leur corps est habitué à la sensation.Il peut être utile de travailler avec le même praticien et de se livrer à des activités telles que des étirements lents et doux entre les séances pour maintenir les muscles flexibles.Les clients peuvent également discuter des préoccupations concernant la douleur après le massage avant de commencer, permettant au massothérapeute de faire des ajustements à la session pour réduire le risque de créer une sensibilité et une tension, ou une extrême sensibilité lorsque les gens essaient d'utiliser les muscles de manière ordinaire.Ceux-ci peuvent indiquer la présence d'ecchymoses ou de blessures sous la surface de la peau.Les massothérapeutes peuvent potentiellement sensibiliser les nerfs ou comprimer les tissus lors d'une session.Pour les patients atteints de cancer et certaines autres conditions, le massage peut également entraîner un œdème, des accumulations de liquide sous la peau qui peuvent provoquer de la douleur.Dans ces cas, un médecin peut avoir besoin de fournir un traitement.