Comment utiliser l'huile de poisson pour l'acné?

L'huile de poisson pour l'acné est généralement prise sous forme liquide ou capsule.Il contient des acides gras oméga-3 qui améliorent les propriétés de votre peau, comme sa texture et son huile, et réduit l'inflammation associée à l'acné.L'huile de poisson pour l'acné n'est pas appliquée directement sur la peau mais prise oralement pour améliorer la peau de l'intérieur.Recherchez les produits d'huile de poisson pour vous assurer que votre achat est exempt de toxines et est riche en oméga-3.Manger des poissons gras contenant des acides gras oméga-3 peut aider à améliorer l'apparence de l'acné;Cependant, les adultes ne devraient pas manger plus de deux portions de poissons gras, comme le saumon ou le thon, par semaine en raison d'une toxicité potentielle des métaux lourds.

Les propriétés anti-inflammatoires présentes dans l'huile de poisson pour l'acné aident à réduire les rougeurs et l'enflure associés à l'acné.Il régule également les niveaux d'androgènes, l'hormone responsable de la production d'huile cutanée.En limitant la quantité d'acides gras oméga-6 que vous consommez et en augmentant votre apport d'acides gras oméga-3 trouvés dans les poissons, l'apparition de l'acné peut être réduite.Les acides gras oméga-6 se trouvent dans des aliments transformés moins sains contenant de l'huile végétale, comme les hamburgers, les frites et les croustilles.

Les acides gras oméga-3 sont des graisses saines utiles pour des fonctions métaboliques cellulaires et hormonales efficaces.L'ingestion d'oméga-3 réduit l'inflammation de l'acné de l'intérieur de votre corps.L'huile de poisson contenant des oméga-3 peut être achetée auprès de votre magasin d'aliments naturels local ou de votre pharmacie, ou en ligne.Assurez-vous que vous achetez une huile de poisson de bonne qualité qui ne sent pas le poisson.L'étiquette doit montrer qu'elle est pure sans contamination et qu'elle a des niveaux élevés d'acides gras oméga-3.L'huile de poisson pour l'acné est généralement disponible sous forme de capsule ou dans un liquide buvable, avec des capsules plus acceptables.

Prenez 3 à 4 grammes d'oméga-3 acides gras par jour pour améliorer potentiellement l'apparition de l'acné.Lisez l'étiquette sur le produit pour vous assurer que vous recevez le montant souhaité.Prenez de l'huile de poisson à des intervalles uniformément espacés tout au long de la journée afin que votre corps l'absorbe uniformément.Les huiles de poisson avec un mélange d'huile Hokey et d'huile de thon distillé sont facilement absorbées dans le corps.

Si vous êtes allergique aux huiles de poisson ou recherchez une source alternative d'oméga-3, puis des noix, des fèves de soja, des haricots marinset les graines de lin peuvent être consommées sous forme de substituts.Vérifiez auprès de votre marché biologique local pour les aliments et les suppléments qui sont fortifiés avec des oméga-3 pour augmenter votre alimentation.