Quelle est l'efficacité de l'hypnose de soi pour l'estime de soi?
Il existe des rapports variables pour l'efficacité de l'auto-hypnose pour l'amélioration de l'estime de soi.Bien que de nombreuses personnes signalent des résultats positifs, il existe un certain scepticisme sur le mécanisme de travail derrière les techniques.Certains experts croient que les individus non formés sont incapables de s'hypnoter efficacement et que l'amélioration de la confiance en soi est plutôt le résultat d'un biais auto-réalisatrice.Peu importe si le mécanisme derrière l'auto-hypnose lui-même est efficace, l'utilisation des techniques semble avoir des résultats favorables sur l'amélioration de l'estime de soi.Les individus qui examinent la thérapie doivent cependant noter que toute forme de traitement psychologique dépend fortement de la réceptivité des patients;Toutes les techniques ne fonctionnent pas pour tout le monde.
L'hypnose de soi pour l'amélioration de l'estime de soi fonctionne en implantant des suggestions d'ego dans un subconscient des individus.Les patients se mettent en transes et se répétent plusieurs suggestions, chaque suggestion s'adressant à un domaine où ils se retrouvent manquants de confiance.Un individu qui manque de confiance dans son apparence, par exemple, pourrait se suggérer qu'il est attrayant.D'autres suggestions peuvent aborder des aspects plus généraux de l'estime de soi.Les suggestions sont répétées plusieurs fois tandis que le patient est sous une transe auto-induite afin de mieux intégrer les messages dans le subconscient.
En plus des suggestions verbales, une certaine auto-hypnose pour les techniques d'estime de soi implique des visualisations de confiance en soi.Les individus devraient essayer de projeter des images de situations dans lesquelles ils se sentent extrêmement fiers d'eux, comme remporter un prix ou accomplir un excellent exploit.Il aide souvent les gens à visualiser des événements qui s'étaient produits dans leur passé, car cela permet une expérience plus complète et plus concrète de la fierté et de la confiance.Lorsque les suggestions et les visualisations ont été suffisamment répétées, les patients sont ensuite chargés de se faire sortir de leurs transes.La thérapie peut se poursuivre régulièrement, selon les besoins.
Un certain nombre d'experts doutent de la validité de l'auto-hypnose pour traiter les problèmes d'estime de soi, cependant, car la plupart des individus ont besoin d'une formation approfondie pour pouvoir s'hypnotiser.Les personnes qui tentent de mener le traitement sans formation formelle ne savent même pas s'ils se sont mis sous une transe.Cela avait conduit certains chercheurs à croire que les résultats positifs obtenus grâce à l'auto-hypnose pour le traitement de l'estime de soi, en particulier chez le public, sont recueillis par des mécanismes en dehors de l'hypnose.
Certains individus croient que la thérapie fonctionne par la messagerie subliminale plutôt que par l'auto-hypnose.La principale différence entre les deux mécanismes est que dans la messagerie subliminale, le patient n'est pas sous une transe;La répétition fréquente des suggestions pendant les états de traitement cognitif minimal permet aux suggestions d'entrer dans le subconscient.D'autres pourraient avoir obtenu leurs résultats grâce à des biais auto-réalisateurs mdash;Ils se sont convaincus que l'hypnose de soi pour les techniques d'estime de soi fonctionne et se comporte d'une manière compatible avec leurs attentes.