Comment la thérapie cognitivo-comportementale est-elle utilisée?

CBT ou thérapie cognitivo-comportementale, est une approche thérapeutique qui est utilisée pour restaurer l'équilibre aux émotions, aux perceptions et aux modèles de comportement.L'objectif est d'aider à réaligner la fonction globale et la vision du monde du patient afin de produire un changement positif d'approche et d'attitude.Il existe plusieurs façons dont la thérapie cognitivo-comportementale est utilisée pour aider les personnes ayant des problèmes allant de différents types de maladies mentales à une incapacité à passer une bonne nuit de sommeil.

Pour de nombreuses personnes, l'utilisation de la thérapie cognitive a été la clé pour gérer efficacement et surmonter divers types de troubles anxieux.Des conditions telles que les troubles anxieux généraux, les troubles de l'anxiété saisonnière et le trouble panique rendent difficile pour les individus de s'engager dans des activités normales sans avoir à faire face à une énorme gêne.Il n'est pas inhabituel pour un individu souffrant de ces types de troubles de subir de l'anxiété ou des crises de panique, et commence à éviter les emplacements où les attaques ont lieu.En conséquence, l'individu peut devenir développer une agoraphobie et éventuellement devenir confronté à la maison.

La thérapie cognitivo-comportementale peut aider un individu souffrant de troubles anxieux pour éviter le piège d'avoir peur d'aller à des endroits et de faire des choses qu'il aime normalement.Ceci est souvent accompli en exposant progressivement le patient au stimulus qui déclenche l'attaque, permettant au patient de percevoir que l'expérience n'était pas aussi difficile que prévu.Au fil du temps, le patient est exposé à des périodes de stimulus plus longues, modifiant progressivement la perception et le comportement appris au point que l'individu est capable de fonctionner sans crainte de ressentir une crise de panique.

De même, la thérapie cognitivo-comportementale peut êtreefficace avec certaines formes de dépression.Comme pour l'anxiété, la stratégie consiste à modifier le schéma actuel de l'apathie et du malheur en aidant progressivement le patient à réengager le monde environnant.Comme l'individu est capable de ressentir le retour du plaisir dans les choses qu'il appréciait, il devient plus facile de faire face aux causes sous-jacentes de la dépression, de les traiter et de récupérer l'équilibre émotionnel.

Trouble obsessionnel compulsif, ou TOC,,Peut également être traité avec une thérapie cognitive.Avec cette application, CBT utilise à nouveau une approche incrémentielle pour aider lentement l'individu en modifiant la façon dont il ou elle se rapporte à des événements ou des tâches spécifiques.L'objectif de cette application est de permettre à l'individu de devenir progressivement moins préoccupé par l'action ou les circonstances qui conduisent au comportement compulsif.

Même une personne souffrant d'insomnie peut trouver la guérison à la suite d'une thérapie cognitivo-comportementale.La TCC peut aider à réaligner les modèles de pensée de l'individu afin que la peur de ne pas pouvoir dormir soit minimisée, permettant au patient de se détendre avec plus de facilité.Au fur et à mesure que les traitements se poursuivent, l'individu subit un changement d'esprit qui lui permet d'embrasser l'idée de dormir avec anticipation et confiance, plutôt que de la peur et de la pressentiment.

La thérapie cognitivo-comportementale n'est pas une solution rapide.Dans de nombreux cas, la thérapie prendra de plusieurs semaines à quelques années pour provoquer un remède.Cependant, la TCC peut être utilisée conjointement avec d'autres thérapies, y compris l'utilisation de médicaments ou d'herbes pour aider à gérer les symptômes de l'état de santé particulier.S'il est possible d'utiliser le CBT seul, il est généralement recommandé de commencer la thérapie à l'aide d'un professionnel de la santé mentale.