Est-il sûr de combiner la mélatonine et l'alcool?
Ce n'est généralement pas une bonne idée de combiner la mélatonine et l'alcool.Bien qu'ils soient les deux sédatifs, les utiliser ensemble peut perturber un sommeil normal et sain.La consommation d'alcool peut également augmenter les effets secondaires de la mélatonine, en particulier la somnolence et les maux de tête.Malgré cela, les suppléments de mélatonine sont parfois recommandés comme une aide au sommeil pendant le retrait de l'alcool.Chacune de ces substances peut également avoir des effets secondaires lorsqu'ils sont pris seuls, de sorte que les gens doivent parler avec un professionnel de la santé avant de les utiliser.
Effets de la mélatonine et de l'alcool ensemble
La plupart des gens se sentent très somnolents lors de l'utilisation de ces deux substances ensemble.Ils peuvent dormir fortement pendant un certain temps, en train de vivre des périodes d'éveil entre des cauchemars vifs.Certaines personnes n'ont pas du tout somnolent et ont plutôt l'impression d'avoir pris un stimulant.Si une personne dort toute la nuit, elle peut se réveiller en train de se sentir raccrochée.Prendre des niveaux encore faibles de mélatonine et d'alcool peut provoquer des symptômes courants de la gueule de bois, notamment des maux de tête, des douleurs musculaires et une déshydratation.
Effets de la mélatonine
La mélatonine est un produit chimique produit par la glande pinéale qui contrôle les cycles naturels qui signalent le corps lorsqu'il estIl est temps de dormir et de se réveiller.L'insomnie et le décalage horaire sont souvent causés par un déséquilibre de ce produit chimique, donc le prendre sous forme de supplément peut aider à corriger ce problème et à favoriser le sommeil.Même lorsqu'il est pris seul, cette substance peut avoir une gamme d'effets secondaires, y compris les étourdissements, les nausées et les changements d'humeur.Les femmes enceintes, ceux qui essaient de devenir enceintes et les enfants ne devraient pas le prendre en raison de la façon dont cela affecte les autres hormones.Il augmente également la tension artérielle chez certaines personnes, et n'est donc pas sans danger pour les personnes souffrant d'hypertension.
Effets de l'alcool
L'alcool est également un sédatif, mais contrairement à la sagesse courante, il n'améliore souvent pas réellement la qualité du sommeil.Après son ingéré, le corps réagit en produisant de l'adrénaline mdash;un puissant stimulant naturel.Cela peut entraîner une perturbation du sommeil ou un sommeil profond pendant quelques heures suivis d'une éveil.La consommation élevée de l'alcool sur une longue période de temps intensifie cet effet et peut perturber la capacité du corps à produire de la mélatonine.
La mélatonine pour le retrait Bien que l'utilisation de la mélatonine et de l'alcool ne soit pas recommandée simultanément, certaines recherches indiquent que la prise de suppléments de mélatonine peut atténuer certains des symptômes associés au sevrage alcoolique, en particulier l'insomnie.Cependant, d'autres experts se préoccupent de cela, disant que la dépendance à l'égard des aides au sommeil pendant le retrait peut empêcher le corps de réapprendre comment dormir naturellement.Toute personne ayant l'alcoolisme devrait consulter un médecin sur la meilleure façon de gérer les effets du retrait avant de prendre des suppléments.