Y a-t-il un remède pour le ronflement?

Il y a beaucoup de blagues sur le gars qui ronfle si fort qu'il secoue les fenêtres et réveille les morts, mais l'affliction n'est drôle ni pour les côneurs ni ceux qui vivent avec un Snorrer.Le ronflement peut contribuer à une variété de problèmes de santé et faire des ravages sur les relations.Bien qu'il n'y ait pas de remède réel pour le ronflement, il existe des solutions qui peuvent aider à atténuer le problème.

Le ronflement est causé par des passages d'air rétrécis et un débit d'air obstrué.À mesure que les voies respiratoires se rétrécissent, les tissus mous de la gorge vibrent et créent le bruit qui conduit à des nuits blanches.On estime que 50% des adultes ronflent régulièrement, et environ la moitié de ceux-ci entrent dans la catégorie chronique.Le Snorrer chronique a généralement un mauvais tonus musculaire dans sa gorge ou un excès de tissu de la gorge.On dit parfois que les côneurs ont une maladie connue sous le nom de gorge de la gorge.

Bien qu'il n'y ait pas de remède pour le ronflement, on peut prendre des mesures pour réduire la fréquence et la gravité de ses combats de ronflement.Le premier, tout simplement, est de suivre un régime.Perdre du poids entraîne souvent moins de ronflements, ou du moins une version plus douce de la redoutable sonate endormie.Il faut également éviter de manger de grands repas peu de temps avant de prendre sa retraite.Boire de l'alcool ou prendre des tranquillisants au coucher peut également augmenter la possibilité de ronflement.

Le tabagisme est presque toujours une cause de ronflement.Bien que l'arrêt de fumer n'est pas un remède pour le ronflement, le coup de pied à l'habitude permettra aux voies respiratoires de fonctionner plus librement.Il a également été constaté que des bandes nasales chargées de printemps aident les ronflements en réduisant considérablement leur volume.

Des centaines de sprays et de pilules en vente libre font la prétention d'être un remède pour le ronflement, mais au mieux, ils ne masquent temporairement les symptômes.Encore une fois, les causes profondes du ronflement sont des voies respiratoires obstruées et en surpoids.Dormir sur le côté peut parfois aider, tout comme l'élevage de la tête de son lit ou dormir sur un oreiller orthopédique spécialement conçu.Un masque qui s'adapte sur la bouche et la mâchoire, conçus pour faciliter la respiration, a été un avantage pour certaines personnes.Dans le pire des cas, la chirurgie peut être effectuée sur les passages nasaux.

Il y a des risques pour la santé associés au ronflement, dont le moins est un coup de coude répété aux côtes par celle qui est condamnée à dormir à côté d'un Snorrer.Une personne qui ronfle se réveillera probablement plusieurs fois par nuit, qu'elle le rappelle ou non.La privation de sommeil peut entraîner une irritabilité et un système immunitaire affaibli.

Le risque le plus grave pour un Snorrer provient de l'apnée du sommeil.Les fouettes chroniques éprouvent souvent de longues pauses entre les respirations, parfois dix secondes ou plus.À ces moments, le cœur bat à la fois plus fort et plus rapide que la normale afin d'augmenter la pression artérielle.L'apnée du sommeil peut être un facteur contribuant à la crise cardiaque et à un accident vasculaire cérébral.