Dois-je utiliser la chaleur pour les maux de dos?

Dans de nombreux cas, il est sage d'utiliser la chaleur pour les maux de dos, mais il y a des directions importantes sur la façon et le moment d'utiliser la chaleur pour les maux de dos et il y a des cas où la glace est bien meilleure que la chaleur.En général, ceux qui subissent une blessure au dos ou des maux de dos chroniques devraient travailler avec un professionnel de la santé pour gérer leurs conditions.Cela étant dit, on peut utiliser la chaleur pour les maux de dos tant que les maux de dos ne sont pas le résultat d'une blessure aiguë.Les blessures aiguës doivent être traitées avec de la glace et des soins médicaux professionnels.

Avec une autorisation des médecins, la chaleur peut être utilisée pour les maux de dos de plusieurs façons.On peut appliquer un coussin de chauffage sur la zone du dos qui ressent de la douleur.Alternativement, on peut utiliser une serviette qui a été trempée dans de l'eau chaude et essuyée.Assurez-vous que la serviette n'est pas trop chaude avant de l'appliquer sur le dos nu.Certains affirment que ce type de thérapie thermique humide est supérieur à l'utilisation de coussinets de chauffage ou de techniques de thérapie thermique qui n'utilisent pas d'eau.

Une autre technique de thérapie thermique humide peut être facilement incorporée dans la routine de bain quotidienne.Prendre un trempage dans un bain chaud peut être un bon moyen d'utiliser la chaleur pour les maux de dos.Cela est particulièrement vrai si les maux de dos sont causés par les muscles.L'ajout de sels d'Epsom au bain peut offrir un soulagement supplémentaire.

Certaines personnes préfèrent utiliser une bouteille d'eau chaude au lieu d'un coussin chauffant ou d'une serviette chaude.Lors de l'utilisation de la chaleur pour les maux de dos sur une base cohérente, toutes ces méthodes peuvent être testées.Utilisez simplement celui qui semble fonctionner le mieux.Il est également possible d'utiliser plusieurs types de thérapie.On peut utiliser une bouteille d'eau chaude pendant la journée et prendre un bain chaud la nuit.

Lorsque vous utilisez la chaleur pour les maux de dos, il est préférable de ne pas appliquer de chaleur sur la zone affectée pendant plus de 20 minutes.Après cette période, le coussin de chauffage ou la serviette chaude doit être retiré.Comme la source de la thérapie thermique doit être retirée après 20 minutes, il est préférable de ne pas utiliser de chaleur pour les maux de dos pendant le sommeil ou la sieste.