Quels sont les traitements alternatifs pour la dépression?
La dépression est un trouble grave qui a non seulement des répercussions émotionnelles graves, mais peut également avoir un impact sur la santé physique.Alors que de nombreuses personnes réagissent bien à divers types d'antidépresseurs, d'autres constatent que des traitements alternatifs pour la dépression leur fournissent ce dont ils ont besoin pour surmonter le trouble et se poursuivre.Voici quelques exemples de traitements alternatifs pour la dépression et l'anxiété qui peuvent s'avérer utiles.
Aujourd'hui, beaucoup de gens se tournent vers des remèdes naturels pour atténuer les cas de dépression légère ou de nervosité.Cette approche peut être particulièrement efficace lorsqu'un manque de vitamines et de nutriments est un facteur à l'état déprimé.Prendre une combinaison de vitamine C, toutes les vitamines B et un équilibre de calcium et de magnésium peut commencer à avoir un impact sur l'humeur générale en aussi peu que quelques semaines.Contrairement à de nombreux antidépresseurs sur le marché aujourd'hui, cette combinaison de vitamines et de minéraux est susceptible de provoquer des effets secondaires.
Les remèdes à base de plantes sont une autre option en tant que traitement alternatif pour la dépression.Le citronnier et le moût St. John’s sont deux herbes largement reconnues qui peuvent aider à restaurer l’équilibre émotionnel.Lamelle et la fleur de passion de Lady sont également populaires pour atténuer l'anxiété et les crises de panique, ainsi que pour aider à restaurer un sentiment de contentement.Les baies Hawthorne et Capsicum sont également considérées comme d'excellentes toniques pour le cœur et la circulation, ce qui peut également aider le corps à commencer à se remettre de la dépression.
La thérapie est également l'un des traitements alternatifs les plus efficaces pour la dépression.La thérapie cognitivo-comportementale ou la TCC peut être gérée sous la garde d'un thérapeute et même utilisée à la maison entre les séances.Ce type de thérapie est considéré comme un bon traitement alternatif pour la dépression et l'anxiété, car il cherche à réorienter la perception de l'individu et à enlever le pouvoir de la dépression et des crises de panique.
Indépendamment des traitements alternatifs pour la dépression, le sommeil de récupération et l'exercice régulier sont impératifs pour conquérir le trouble.La privation de sommeil peut aider à déclencher des épisodes de dépression, tout en dormant suffisamment chaque nuit aide à maintenir une humeur uniforme pendant les heures de veille.L'exercice favorise la libération d'un certain nombre de neurotransmetteurs qui aident à créer un sentiment de bien-être et à surmonter la léthargie et l'apathie si courantes avec la dépression.
Si d'autres traitements pour la dépression ne semblent pas fonctionner, consultez immédiatement un médecin qualifié.Un médecin peut effectuer des tests pour déterminer s'il y a un problème organique pour la dépression et l'anxiété, comme une thyroïde sur ou sous active.Une fois l'origine identifiée, les traitements ciblés peuvent aider à atténuer les symptômes tout en abordant les causes fondamentales.