Quels sont les différents types d'exercices d'images guidés?

Les exercices d'imagerie guidés peuvent être adaptés aux adultes, aux jeunes enfants ou aux adolescents.Les exercices peuvent également être conçus pour la relaxation, pour la santé physique ou pour corriger certains comportements.Une variété d'exercices d'images guidés peuvent être achetés en ligne dans des formats audio ou écrits, également.

Beaucoup ont utilisé avec succès des exercices d'image guidés pour augmenter la santé physique.Dans ces exercices, les individus sont invités à visualiser des images de santé et de guérison, tout en faisant un effort concentré pour se détendre et respirer profondément.Les études cliniques ont prouvé que les exercices de visualisation aident à réduire la douleur, la pression artérielle et l'anxiété souvent associée aux procédures médicales.Ces types d'exercices d'images guidés sont souvent utilisés par des individus traités pour des maladies chroniques, tels que le cancer, le lupus et l'arthrite.

Également connu sous le nom de formation autogène, les exercices d'imagerie guidés peuvent également être conçus pour aider à la relaxation.Dans ces types d'exercices, les individus imaginent des scènes paisibles tout en contrôlant la respiration et la libération de tension dans le corps.Tout en se livrant à des exercices de relaxation comme celui-ci, les participants sont encouragés à s'imaginer dans un cadre paisible et à imaginer certains effets sensoriels, comme la chaleur du soleil sur la peau, l'odeur des fleurs fraîches ou la douce sensation d'une brise fraîche.

Les conseillers formés à des exercices d'imagerie guidés de premier plan utilisent souvent ces techniques pour aider les adultes et les enfants qui ont du mal à gérer les troubles de l'anxiété.Selon le groupe d'âge, les conseillers sont en mesure de développer des exercices appropriés que les patients peuvent utiliser dans leur vie quotidienne pour aider à calmer les peurs et les angoisses.Ces types d'exercices peuvent donc être utilisés en milieu clinique ou un patient peut utiliser des enregistrements audio pour pratiquer des techniques à la maison.Les individus peuvent éventuellement apprendre à se guider à travers des exercices et à réduire les niveaux d'anxiété à tout moment et en tout endroit.

Les exercices d'imagerie guidés pour les enfants et les adolescents se sont également révélés utiles pour les jeunes aux prises avec l'asthme.La recherche indique que l'asthme est parfois déclenché par le stress émotionnel, qui peut parfois être inversé en utilisant des techniques de visualisation créatives.Lorsque les enfants sont détendus et concentrés, les crises d'asthme peuvent parfois être contrecarrées.

Les exercices d'imagerie guidés sont également utilisés pour corriger certains comportements, tels que le tabagisme.En utilisant l'imagerie pour visualiser le refus d'une cigarette ou envisager une vie active en tant que non-fumeur, certains ont découvert que les envies de tabac ont été affaiblies et beaucoup ont même trouvé la force d'éviter complètement les cigarettes.De même, envisager des poumons noirs ou des poisons toxiques inhalés aide également à dissuader les individus de fumer.