Que sont les remèdes naturels pour les troubles de l'humeur?
Tout le monde ne cherche pas un soulagement médical ou pharmaceutique lorsqu'il est surmonté par un trouble de l'humeur.Le choix est individuel et certaines personnes utilisent des remèdes naturels pour les troubles de l'humeur avant de visiter un médecin.Peu de remèdes naturels offrent une preuve d'efficacité dans les essais cliniques.Ces remèdes sont généralement sûrs, mais si une condition progresse ou s'aggrave, il faut demander de l'aide à la communauté médicale traditionnelle.
La dépression est une plainte courante, et de nombreuses personnes cherchent à chasser les bleus avec du millepertuis.Les essais cliniques indiquent que ST, le moût de John est plus efficace qu'un placebo.Il doit être pris pendant quatre à six semaines avant que tout soulagement ne devienne évident.Il ne doit pas être ingéré par les femmes enceintes, les femmes utilisant des contraceptifs oraux, des enfants ou ceux qui prennent des médicaments pour le VIH ou le SIDA.Les personnes atteintes de trouble bipolaire, ou maladie du foie ou des reins devraient éviter ce composé.
L'un des remèdes naturels les plus simples pour les troubles de l'humeur implique un changement de régime.Trop de caféine, d'alcool ou de sucre peut provoquer des sautes de l'anxiété et de l'humeur.Les haricots, les noix, les grains entiers et les légumes verts contiennent du magnésium.Ce minéral semble augmenter les niveaux de sérotonine du cerveau et peut parfois aider à soulager le stress
Les aliments lourds dans les acides gras oméga-3 sont un autre remède naturel pour les troubles de l'humeur.L'oméga-3 est une huile de poisson, la plus fortement dans les sardines, le saumon et les anchois.Les capsules de supplément sont préférées par beaucoup de consommation de poissons, en raison des craintes d'empoisonnement au mercure.Les personnes qui prennent des médicaments contre le sang ne devraient pas prendre d'huiles de poisson oméga-3.
L'acide folique se trouve dans les légumes verts, feuillues, les fruits, les haricots et certains grains.L'acide est une vitamine B, et une carence est connue pour être un facteur contribuant à la dépression.De plus, les chercheurs de l'Université de Harvard ont déterminé que les antidépresseurs médicaux sont souvent inefficaces sur les personnes ayant de faibles niveaux d'acide folique.La consommation d'aspirine ou de contraceptifs oraux peut provoquer une carence en vitamine B et en acide folique.
Certains remèdes naturels pour les troubles de l'humeur semblent soutenir les paroles folkloriques.Une pomme par jour pourrait bien éloigner la dépression.Les pommes contiennent de la vitamine B, du phosphore et du potassium.On pense qu'ils sont les plus efficaces pour lutter contre la dépression lorsqu'ils sont consommés avec du lait et du miel.
Les autres remèdes naturels pour les troubles de l'humeur comprennent les noix de cajou, les asperges et une perfusion de pétales de rose.Tous ces éléments contiennent de la vitamine B, qui semble être un point commun dans la plupart des remèdes qui luttent contre les troubles de l'humeur.Une bonne nutrition n'est peut-être pas la réponse totale pour faire face aux troubles de l'humeur, mais il semble jouer un rôle substantiel.