Que sont les sédatifs naturels?

Les sédatifs naturels sont principalement constitués de remèdes à base de plantes et de techniques qui aident à promouvoir la relaxation.Les suppléments à base de plantes censés aider à promouvoir le sommeil comprennent la camomille, le kava, la mélatonine et la valériane.Les thérapies de relaxation couramment utilisées comme sédatifs naturels comprennent le massage, le yoga et la méditation.De plus, de nombreuses personnes constatent que les changements dans l'alimentation peuvent parfois les aider à atteindre le sommeil.

Le kava était autrefois considéré comme l'un des sédatifs naturels les plus populaires.Dans la plupart des études, l'herbe semblait avoir un effet positif, mais comme elle peut parfois provoquer des effets secondaires graves, le remède est devenu beaucoup moins populaire.Chez certains utilisateurs, le kava peut causer des lésions hépatiques, parfois si graves qu'une greffe de foie est nécessaire.

La valériane est une herbe fabriquée à partir de la racine de la plante valériane.Il est disponible en complément de la plupart des magasins d'aliments naturels et des pharmacies.Il est utilisé depuis des siècles comme une aide au sommeil naturel, et des études récentes ont trouvé peu d'effets secondaires graves associés à son utilisation.Il est considéré comme non addictif et généralement sûr pour une utilisation.Contrairement à de nombreux sédatifs, la valériane ne provoque généralement pas de gémissement au réveil.

La mélatonine est une hormone produite par le cerveau alors que la lumière commence à diminue et est censée être l'un des déclencheurs naturels du corps du corps.Lorsque la mélatonine est produite en quantités adéquates, les gens commencent généralement à se sentir endormis.Certaines personnes qui souffrent d'insomnie peuvent ne pas produire suffisamment de mélatonine, et la prise en complément peut les aider à devenir somnolent.La mélatonine est disponible sans ordonnance.

camomille et passionner flower sont des plantes de type similaire, et les deux sont largement considérés comme des sédatifs naturels efficaces et efficaces.Les deux ont fait l'objet de nombreuses recherches médicales qui soutiennent généralement leur utilisation.La camomille et la passion sont généralement consommées comme thés, mais peuvent également être prises sous forme de capsule.La plupart des utilisateurs semblent préférer la camomille à la passion.En plus d'être légèrement plus efficace, la camomille a également une saveur légère et agréable. Les techniques de relaxation semblent bien fonctionner comme des sédatifs naturels.Le yoga est l'une des techniques les plus populaires, mais nécessite généralement plusieurs jours de thérapie avant de produire des résultats.D'autres techniques comprennent la massothérapie, l'aromathérapie et la méditation. Certains cas d'insomnie pourraient être le résultat de conditions médicales graves.Les personnes qui souffrent d'épisodes fréquents d'insomnie devraient probablement consulter leur médecin.Certaines conditions médicales qui provoquent souvent l'insonnoir comprennent le cancer, le diabète et les maladies cardiaques.