Quels sont les avantages de la quercétine?
La quercétine est un pigment phytochimique naturellement trouvé dans le thé, la peau de pomme, les raisins rouges, les oignons rouges et de nombreuses baies.C'est un puissant anti-inflammatoire naturel et antihistaminique.On pense que des niveaux antioxydants spécifiques de quercétine peuvent potentiellement traiter de nombreuses conditions et troubles, notamment l'arthrite, les maladies cardiaques, l'anxiété, la dépression et la fatigue.Il pourrait même améliorer la mauvaise fonction pulmonaire qui est présente chez les patients asthmatiques et emphysème, et des recherches ont été effectuées sur le rôle possible de la quercétine dans la prévention du cancer.
Une étude conjointe à l'Université de Clemson et à l'Université de Caroline du Sud a montré que la quercétine pourraitEn fait, éloigner la grippe, en particulier chez ceux qui ont participé à plusieurs jours d'exercice épuisant et seraient probablement plus susceptibles de capter le virus de la grippe.Une étude similaire, également en Caroline du Sud, a révélé que la capacité aérobie et l'endurance générale des exercices ont augmenté après avoir pris la quercétine pendant une semaine, mais ont ensuite été diminuées lorsqu'un placebo a remplacé les suppléments et que les prestations réelles de quercétine ont été enlevées.Ajouté à de nombreuses boissons énergisantes et suppléments à base de plantes, la quercétine est devenue un ajout populaire au régime alimentaire des athlètes et des exerciseurs intenses, pour lesquels les avantages de la quercétine incluent la capacité de lutter contre la fatigue et d'élever l'humeur.La beauté et le vieillissement ont été affectés par le potentiel de ce phytochimique apparemment puissant.La quercétine améliore la santé du collagène Bodys, qui est nécessaire pour la peau jeune et le maintien des organes.Pour cette raison, il a également été présenté comme une puissante substance anti-âge, et il apparaît dans les crèmes anti-rides et autres produits de soin.
La quercétine, lorsqu'elle est recommandée en tant que supplément oral, est disponible à la fois sous forme de comprimé et de poudre.La plupart des praticiens de la santé suggèrent de prendre des comprimés enrobés qui sont classés comme «activés».Ceux-ci permettent au corps d'absorber la substance et de recevoir tous les avantages de la quercétine.
Lorsque vous prenez de la quercétine pour un soulagement des allergies tels que le rhume des foins et les allergies saisonnières, les démangeaisons ou les ruches, il pourrait nécessiter six à huit semaines de dose quotidienne de 500 milligrammes avant avantLes avantages de la quercétine sont notés.Comme toujours, parlez cependant à votre médecin avant de se lancer dans une supplémentation de tout type de vitamine, d'herbe ou d'un autre type de nutriment.Bien que les effets secondaires de la quercétine soient relativement inconnus et que les mères qui allaitent soient considérées comme à l'abri des effets indésirables, les femmes enceintes ne devraient pas prendre de quercétine sauf sous la direction d'un médecin.