Quels sont les aliments laxatifs?

Il existe de nombreux aliments connus pour produire des effets laxatifs.Les aliments laxatifs peuvent être consommés au lieu de laxatifs chimiques pour traiter les cas légers de constipation ou pour prévenir la constipation.Parmi les aliments qui ont des qualités laxatifs figurent des pruneaux, des poires, des céréales de son et des figues.Certaines personnes remarquent un effet laxatif lorsqu'ils boivent du café ou mangent également de la pastèque.De plus, boire beaucoup d'eau peut ne pas fournir autant d'aide une fois qu'une personne est déjà constipée, mais elle peut grandement contribuer à la prévenir.

Les personnes qui incluent une quantité saine de fibres dans leur alimentation sont moins susceptibles de souffrir de constipation.En tant que tel, l'ajout de céréales de marque à son alimentation peut aider à traiter la constipation légère ou à la prévenir en premier lieu.Lorsqu'une personne mange des céréales riches en fibres ou d'autres aliments riches en fibres, ses tabourets deviennent plus volumineux, ce qui aide à encourager les contractions intestinales qui permettent à l'individu de se déplacer plus facile à déplacer ses intestins.

Alors que les fruits dans l'ensemble peuvent être utiles pour prévenir et traiterAvec la constipation, certains types sont spécifiquement identifiés comme des aliments laxatifs.Par exemple, une personne peut manger des pruneaux ou boire son jus pour traiter la constipation.Les pruneaux séchés et le jus de pruneau sont couramment utilisés comme laxatifs.Le jus de poire est généralement plus efficace que les poires entières pour le traitement de la constipation, mais certaines personnes trouvent également des poires en conserve efficaces.Un individu peut bien faire des bananes lorsqu'il est constipé, car il peut aggraver la constipation.

Les figues sont souvent répertoriées parmi les aliments laxatifs, et peuvent être consommées à ces fins sous forme fraîche ou séchée.De même, la pastèque peut s'avérer utile pour faire face à la constipation.Il contient des fibres et a une teneur élevée en eau, qui est une combinaison gagnante lorsqu'une personne a affaire à la constipation.

Beaucoup de gens comptent le café parmi les aliments laxatifs.En fait, certaines personnes doivent bouger leurs intestins dans quelques heures après avoir bu du café.Cet aliment laxatif peut être consommé sous sa forme caféinée ou décaféinée et avoir le même effet.Il convient cependant de noter qu'une personne qui tente de boire du café pour son effet laxatif peut bien se tenir à une tasse ou deux.Si une personne boit trop de café, son corps peut y réagir différemment et il peut finir par constiper.

L'eau potable est essentielle pour un système digestif correctement fonctionnel.Lorsqu'une personne ne boit pas assez d'eau, ses tabourets peuvent devenir secs et durs.En conséquence, il peut avoir du mal à les passer.Boire environ huit verres d'eau par jour peut aider à prévenir ce problème.