Quels sont les moyens de soulager mes nerfs lorsque je vole?

Les gens supposent souvent qu'ils sont seuls dans leur peur de voler.Les statistiques suggèrent cependant que jusqu'à une personne sur six est des dépliants nerveux.Ces statistiques peuvent être utiles car on se rend compte que l’on n’est pas isolé dans sa peur.Il existe de nombreux conseils pour apaiser les peurs des dépliants nerveux.Beaucoup jurent par une méthode particulière, et il peut être nécessaire d'en essayer quelques-uns avant de trouver la meilleure méthode.

Les peurs sont souvent irrationnelles, et les dépliants nerveux le savent généralement.Ils ne sont souvent pas calmés par le fait que le vol aérien est beaucoup plus sûr qu'un voyage au magasin dans sa voiture.Ces faits peuvent aider certaines personnes, mais pas toutes.Il peut être utile de réaliser que la plupart des accidents volants se produisent à l'atterrissage ou au décollage.Pour éliminer les risques, on peut souhaiter éviter d'avoir à utiliser des vols de connexion et tenter de réserver uniquement des vols directs.

Certaines personnes jurent qu'une boisson alcoolisée les aide à calmer les nerfs.Ce n'est pas toujours le cas pour les dépliants nerveux.Certains dépliants nerveux peuvent boire un excès dans l'espoir que les nerfs seront calmés.Cela peut en rendre un malade, et également, une personne notamment en état d'ébriété peut ne pas être autorisée à monter à bord d'un vol.D'autres trouvent que boire de l'alcool accroche en fait l'alarme.Ainsi, pour la plupart des dépliants nerveux, l'alcool doit être évité.

également, les dépliants nerveux devraient éviter les boissons caféinées.Ceux-ci augmenteront certainement la nervosité.Le café et le thé sont des suspects évidents, mais envisagez également d'éliminer également les sodas contenant de la caféine.

Certains pensent prendre un tranquillisant comme le valium avant un vol convenablement calme leurs nerfs.Sur les longs vols, certains peuvent utiliser un somnifère.Cela peut être utile pour calmer les nerfs, mais il ne faut jamais tenter d'utiliser pour la première fois sur un vol.Si l'on prévoit d'utiliser Valium, essayez une semaine environ avant le vol pour évaluer son effet.

Certains ont en fait un effet inverse des tranquillisants ou des somnifères, et il est bien mieux pour les dépliants nerveux de le déterminer alors qu'ils sont toujours au sol.De plus, si l'on conduit à un aéroport, il ne faut aucun type de dépresseur jusqu'à ce que l'on ne soit enregistré à l'aéroport.

D'autres trouvent qu'un moyen d'occuper l'esprit peut réduire la peur de voler.Si l'on aime les jeux vidéo, la musique classique, le sudoku ou les puzzles de mots, apportez-en un pour le voyage.Cela peut aider à garder l'esprit occupé.Apporter un compagnon de voyage peut également aider, surtout si la personne que l'on apporte ne partage pas une peur similaire de voler. Certains dépliants nerveux réagissent très bien à une variété d'exercices de respiration ou d'exercices auto-méditatifs.Ces méthodes comme les méthodes de respiration du Dr Andrew Weil peuvent aider à réguler l'humeur, mais elles nécessitent une pratique avant que l'on ne les essaie sur un vol.On peut généralement obtenir des bandes ou travailler avec un thérapeute qualifié, mais envisager de commencer ce travail plusieurs mois avant de voler, donc la pratique a été adéquate. Surtout avec autant de nouvelles réglementations pour les volants, les dépliants nerveux bénéficient d'un temps suffisant pour se préparer à un vol.Étant donné que le processus d'enregistrement des vols est désormais considérablement plus long, assurez-vous d'arriver à l'aéroport en temps utile afin d'éviter la panique supplémentaire de manquer un vol potentiellement.