Quelles sont les alternatives à la thérapie de remplacement des œstrogènes?

Une femme passant par la ménopause peut ressentir des symptômes inconfortables tels que des bouffées de chaleur, des sautes d'humeur, une dépression, une sécheresse vaginale et une fatigue.Ces effets se produisent fréquemment lorsque les niveaux de l'hormone œstrogène diminuent après qu'une femme cesse de mensurer.La thérapie de remplacement des œstrogènes (ERT) peut réduire ou éliminer les symptômes de la ménopause, mais les femmes se tournent vers des alternatives car l'ERT a été lié à de nombreux types de cancer.Certaines de ces alternatives à la thérapie de remplacement des œstrogènes par l'efficacité prouvée comprennent l'acupuncture, les antidépresseurs, les changements de style de vie et l'aromathérapie.

Lors d'un traitement d'acupuncture, des aiguilles très minces sont insérées dans des points spécifiques du corps pour éliminer les blocages d'énergie qui peuvent causer des problèmes de santé.Des études montrent que l'acupuncture est l'une des alternatives efficaces à la thérapie de remplacement des œstrogènes car elle provoque une diminution des bouffées de chaleur.Il n’a pas été déterminé si l’acupuncture augmente la quantité d’œstrogènes dans le corps ou si cela est dû à l’augmentation des endorphines que cette modalité de guérison est connue pour provoquer.Certains théorisent que l'acupuncture pourrait aider le corps à réguler la température, et c'est ce qui provoque une réduction de la gravité des bouffées de chaleur.

Les antidépresseurs sont une autre des alternatives à la thérapie de remplacement des œstrogènes qui ont aidé certaines femmes.Des études ont montré que certains antidépresseurs réduisent la gravité et la fréquence des bouffées de chaleur.Étant donné que les antidépresseurs affectent le cerveau en augmentant la quantité de sérotonine, certains croient que le lien étroit entre les œstrogènes et le cerveau provoque une réduction des symptômes de la ménopause lorsque des antidépresseurs sont utilisés.

Plusieurs changements de style de vie peuvent être utilisés comme alternatives à la thérapie de remplacement des œstrogènes.L'exercice régulier peut aider à élever l'humeur d'une femme et à réduire la gravité et la fréquence des sautes d'humeur.Les exercices porteurs peuvent augmenter le tonus musculaire et réduire le taux d'ostéoporose, la diminution de la densité osseuse qui accompagne généralement la ménopause.

Le régime alimentaire est un autre changement de style de vie qui peut réduire certains des symptômes de la ménopause.Manger une quantité adéquate de calcium et de vitamine D peut aider à prévenir l'ostéoporose.Si une femme souffre de bouffées de chaleur et de sueurs nocturnes, l'élimination de l'alcool, des aliments épicés et de la caféine peut l'aider à réduire ou à éliminer ces conditions ennuyeuses.

L'aromathérapie est une autre des alternatives à la thérapie de remplacement des œstrogènes qui peut atténuer certains des symptômes deménopause.L'huile de basilic peut atténuer l'insomnie, la dépression et la fatigue qui accompagnent souvent la ménopause.La menthe poivrée et la lavande peuvent soulager les maux de tête, et le patchouli et la bergamote peuvent réduire la tension nerveuse.