Quels sont les avantages de l'acupression pour le sommeil?
L'utilisation de l'acupression pour les troubles du sommeil a été étudiée par de nombreux établissements de recherche, universités et professionnels de la santé.Bien que chaque étude ait produit des résultats variables, la compréhension générale est que l'acupression pour le sommeil offre de nombreux avantages en ce qui concerne une réduction des symptômes.Selon la cause spécifique des troubles du sommeil, les avantages comprennent un état d'être plus détendu, la prévention des problèmes respiratoires, l'amélioration de la circulation et bien sûr, de meilleurs modèles de sommeil plus reposants.Les symptômes généralement considérés comme comorbides avec des troubles du sommeil, tels que l'irritabilité, les maux de tête et la somnolence diurne, ont également été réduits.
En pratique générale, l'acupression utilise les mêmes points de pression sur le corps que l'acupuncture, la différence primaire étant que l'acupressionn'implique pas de percer la peau.Au lieu de cela, les doigts sont utilisés pour appliquer une pression légère à modérée le long de divers méridiens du corps.De nombreuses études impliquant l'acupression pour le sommeil ont également étudié l'utilisation de l'acupuncture, car les deux disciplines sont si similaires.Les avantages rapportés par les pratieurs et les patients étaient les mêmes pour les deux approches.Bien que toutes les conditions, telles que l'apnée du sommeil sévère, ne réalisent pas le même niveau d'avantages, la plupart ont démontré un certain degré d'amélioration du sommeil.
Améliorer le sommeil grâce à l'utilisation de l'acupression varie, selon la cause du problème du sommeil.Par exemple, les patients atteints d'apnée du sommeil subissent généralement un type d'acupression pour le sommeil connu sous le nom de pressage d'acupoint auriculaire (AAP).Le pressage d'acupoint auriculaire utilise des points de pression dans l'oreille pour stimuler le flux sanguin et corriger les performances musculaires dans le système respiratoire supérieur.Les patients recevant l'AAP présentent généralement moins de cas de cessation respiratoire, la principale cause d'éveil répétés.
L'insomnie, un autre problème de sommeil résolu par l'acupression, repose sur différents points de pression que l'apnée du sommeil.Bien que les points de pression utilisés puissent changer, les avantages sont similaires.Un sommeil meilleur, plus profond et plus reposant est atteint en aidant à restaurer l'équilibre dans le corps.L'amélioration de la circulation, la libération d'endorphines et de sérotonine, et une sensation globale de relaxation créée par l'utilisation de points de pression peuvent aider à atténuer les symptômes d'insomnie.Selon des études, près de 90% des patients ont bénéficié d'un soulagement quasi complet de l'insomnie à la suite de l'acupression.
En règle générale, les patients réalisent des avantages supplémentaires de l'utilisation de l'acupuncture ou de l'acupression pour les troubles du sommeil ou les troubles liés au sommeil.Les perturbations dans les habitudes de sommeil saines créent une multitude de problèmes de santé et de problèmes émotionnels supplémentaires, tels que l'irritabilité, la dépression, la prise de poids, les maux de tête et la fatigue diurne.Lorsqu'ils sont combinés avec des changements de style de vie et de comportement, les patients se sentent souvent moins déprimés, perdent du poids et ont moins de maux de tête à la suite de traitements.