Quels sont les avantages de la combinaison de la méditation et de la psychothérapie?
Il existe de nombreux avantages potentiels pour combiner la méditation et la psychothérapie, et de nombreux psychologues le reconnaissent désormais et en feront partie de leur plan de traitement.Le yoga et les centres de méditation fonctionneront également souvent en conjonction avec des psychologues et des patients subissant une psychothérapie pour leur offrir des avantages supplémentaires.Les avantages les plus souvent cités de la combinaison de la méditation et de la psychothérapie sont qu'ils aident à réduire le stress et l'anxiété et peuvent aider le patient à reconnaître ses modèles de pensée et de réponses à certaines choses.Une fois ces modèles reconnus, le patient peut idéalement commencer à les changer à l'aide d'un psychothérapeute;C'est la théorie de base derrière la thérapie cognitivo-comportementale.
De nombreuses autres cultures ont longtemps reconnu les nombreux avantages que la méditation offre le corps et l'esprit.Il peut permettre au praticien d'améliorer la concentration et de se concentrer plus;pour soulager les peurs ou les facteurs de stress persistants;et améliorer le bien-être général.Il a également tendance à améliorer les niveaux d'humeur et d'énergie dans la vie quotidienne et peut rendre les gens plus calmes et plus compatissants pour les autres, entre autres avantages..Ces modèles peuvent contribuer à des troubles mentaux tels que l'anxiété ou la dépression, ou ils peuvent rendre difficile le maintien de relations ou maintenir un emploi.La psychothérapie tente d'aider les gens à briser ces pensées et ces comportements habituels, mais cela peut être un véritable défi.Cependant, lorsqu'ils sont combinés avec la méditation, de nombreuses personnes sont capables de voir de première main la façon dont les pensées habituelles vont par leur esprit, et finiront par apprendre qu'il est en leur pouvoir de divertir ces pensées ou non.La méditation et la psychothérapie se complètent naturellement et se renforcent.
La combinaison de la méditation et de la psychothérapie permet également au patient de s'asseoir tranquillement et de prendre du recul du stress et de l'anxiété de la vie quotidienne.Ce simple fait de se concentrer sur le souffle pendant même quelques minutes par jour peut aider considérablement à réduire les sentiments d'anxiété et peut être en mesure d'empêcher les crises de panique pour les personnes souffrant d'un trouble panique.Beaucoup de gens trouvent que cela les aide également à acquérir une certaine perspective et à cesser de se voir de manière égocentrique;Ils reviennent souvent alors en thérapie avec des idées et des idées plus importantes à discuter qu'ils n'en auraient autrement.