Quels sont les avantages de la combinaison du yoga et de la psychothérapie?

Le yoga et la psychothérapie présentent de nombreux avantages sur le bien-être émotionnel des individus.Les pratiques peuvent être combinées pour des avantages plus importants que l'un ou l'autre car l'un ou l'autre car à mesure que la tension est libérée du corps, il devient plus facile de s'ouvrir au traitement de la psychothérapie.Les autres avantages incluent une plus grande capacité à se détendre, une capacité à voir le soi plus clairement et une manière différente d'organiser les modèles de pensée.Le yoga et la psychothérapie offrent une plus grande liberté dans la capacité de guérir les pensées, les souvenirs et les blessures émotionnels passés qui peuvent rester avec les gens pendant longtemps s'ils sont incontestés.

Certains types de yoga peuvent être faits de manière très douce pour cultiver la sensibilité et la vulnérabilité chez la personne qui le pratiquait.Les styles de kundalini et de hatha de yoga sont souvent utilisés dans le yoga et la psychothérapie, car l'accent est mis sur le travail de la respiration et les centres d'énergie du corps, plutôt que de se déplacer rapidement pour se mettre en forme.Respirer lentement et méditativement tout en se déplaçant à travers des poses de yoga offre le bénéfice de la relaxation chez l'individu en le pratiquant.Ceci est utile lorsque le yoga et la psychothérapie sont réalisés ensemble parce que beaucoup de gens deviennent nerveux face à eux-mêmes à un niveau plus profond que la normale.Si un individu est assoupli par le yoga, il ou elle devient plus disposé à parler de problèmes qui autrement ne seraient pas abordés.

Lorsque le yoga est pratiqué avant ou pendant la psychothérapie, l'individu est capable de gagner en plus de clarté en prenant conscience du corps.Étant donné que le corps et l'esprit sont connectés, lorsque l'énergie est libérée du corps de manière intentionnelle, l'individu est capable de se connecter avec les émotions ressenties dans le moment présent.Si le psychothérapeute est formé au counseling et au yoga, il peut profiter de cette conscience actuelle pour faire ressortir ses idées dans son client.Cela peut conduire à des épiphanies au sein d'un individu en ce qui concerne la raison pour laquelle il subit une psychothérapie.

Beaucoup de gens ont des modèles négatifs dans leur esprit la plupart du temps, et le yoga aide à arrêter ce genre de pensées et à les remplacer par la douceur,Même si les émotions expérimentées sont négatives.Il est courant que les gens bloquent l'expérience des émotions car ils peuvent être douloureux et effrayants.Une fois qu'un individu est amené dans un espace sûr et doux à cause du yoga et de la psychothérapie, il peut vivre les émotions et leur permettre de guérir.