Quels sont les meilleurs remèdes à l'hypertension artérielle?
L'hypertension artérielle, ou hypertension, est souvent appelée maladie silencieuse, car il est possible d'avoir une pression artérielle élevée pendant de nombreuses années avant que les symptômes n'apparaissent.Les maux de tête et les étourdissements sont souvent les premiers signes d'hypertension artérielle.Il est important d'obtenir un traitement rapide et efficace pour l'hypertension, car l'hypertension artérielle chronique non traitée augmente le risque de maladie cardiovasculaire, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.Des remèdes à l'hypertension artérielle tels que les modifications alimentaires, l'exercice et les médicaments peuvent être efficaces.Quiconque souffrant d'hypertension artérielle doit consulter un médecin avant de commencer un programme d'exercice ou de modifier le régime, pour s'assurer qu'il apporte des changements sains.
L'hypertension artérielle a un certain nombre de causes et de facteurs de risque.Le stress, l'excès de poids, l'inactivité physique, la consommation de tabac, la consommation excessive d'alcool, la faible consommation de potassium et l'apport élevé de sodium peuvent contribuer à une pression artérielle élevée.D'autres facteurs tels que l'âge, la sensibilité au sodium et les antécédents familiaux jouent également un rôle.Plus une personne a des facteurs de risque, plus il est susceptible de développer une hypertension.
Les remèdes médicaux à l'hypertension artérielle fonctionnent via un certain nombre de voies différentes pour réduire la pression artérielle.Les médicaments à l'hypertension courants comprennent les bloqueurs de canaux calciques, les inhibiteurs de l'ECA et les diurétiques.Chaque type de médicament fonctionne d'une manière différente, et de nombreux médecins prescrivent une combinaison de médicaments pour aider les patientsen faisant des changements de style de vie.Les deux recommandations les plus courantes sont de modifier le régime alimentaire et d'augmenter l'activité physique.Les modifications alimentaires comprennent la réduction de l'utilisation du sel, l'augmentation des portions de légumes et de fruits et le choix des grains entiers, des protéines maigres et des produits laitiers faibles en gras au lieu d'aliments transformés et d'aliments contenant du sel ou du sucre ajouté.
L'exercice régulier est l'un des plus efficacesLes remèdes à l'hypertension artérielle, car il peut abaisser la pression artérielle, améliorer la santé cardiaque et même atténuer certains des effets d'autres facteurs de risque tels que l'usage du tabac.L'exercice est important car le cœur est un muscle, donc l'exercice régulier le rendra plus fort et plus grand.Un cœur plus grand et plus fort peut pomper le sang plus efficacement et avec moins de tension.
De nombreux remèdes naturels à l'hypertension artérielle, y compris le régime alimentaire et l'exercice, fournissent un avantage sur les médicaments prescrits car ils peuvent être utilisés avant le traitement médical.Il existe même des preuves que des aliments spécifiques peuvent aider à contrôler la pression artérielle en échec.Il a été démontré que l'ail, par exemple, contribue à réduire l'hypertension artérielle dans un cadre clinique.Un autre remède qui peut être consommé dans la nourriture ou pris comme supplément est l'huile de poisson.Les preuves suggèrent que les acides gras dans certains poissons et huiles de poisson aident à abaisser la pression artérielle et pourraient être utiles comme mesure préventive.