Quels sont les meilleurs remèdes naturels de la cheville foulée?

Une cheville foulée se produit lorsque les tissus délicats entourant l'articulation de la cheville deviennent déchirés.Cela se produit le plus souvent à la suite de la torsion accidentelle de la cheville.Les remèdes naturels de la cheville à l'entorse sont très populaires et sont généralement efficaces, bien que toutes les questions ou préoccupations soient discutées avec un médecin.Certains des remèdes de la cheville les plus courants comprennent le repos, l'utilisation de la thérapie par glace et l'exercice doux.Chaque patient peut avoir besoin d'expérimenter différentes options de traitement afin de déterminer les meilleurs remèdes de la cheville entragés dans toute situation individuelle.

Le repos est l'un des remèdes la cheville les plus importants.Pendant les premiers jours suivant la blessure, le pied affecté doit être utilisé le moins possible.Le repos de la cheville peut réduire la douleur et éviter d'autres dommages de la prolongation.Si un mouvement est nécessaire, il peut aider à utiliser une attelle ou une attelle pour garder la cheville aussi immobile que possible.Les dispositifs de soutien, tels que les béquilles, peuvent également être utiles.

En plus de reposer la cheville, l'élévation est une autre des meilleurs remèdes de la cheville.Tout en reposant la cheville, le pied affecté doit être élevé au-dessus du niveau du cœur.Il est particulièrement utile d'élever le pied la nuit lors du sommeil.Cette élévation aide à réduire l'enflure et à améliorer la circulation.Le pied ne doit pas être élevé jusqu'à présent qu'il provoque une gêne accrue.

Un autre des remèdes de la cheville les plus populaires comprend l'utilisation de la glace sur la cheville affectée.Un pack de glace peut être appliqué pendant environ 15 minutes à la fois et répété plusieurs fois par jour.Cela peut souvent réduire l'enflure, soulageant ainsi une partie de l'inconfort associé à l'entorse.La prudence doit être utilisée, car l'application de la glace pendant plus de 15 ou 20 minutes à la fois peut en fait endommager la peau. La compression est peut-être les remèdes de la cheville les plus controversés disponibles.Certains médecins recommandent de stabiliser la cheville avec un bandage, tandis que d'autres croient que le temps de guérison est diminué lorsque la compression n'est pas utilisée.Si la compression est utilisée, le bandage doit être bien ajusté mais pas serré. Les exercices d'étirement doux peuvent être utilisés comme remèdes de la cheville foulée après que la cheville ait eu quelques jours pour commencer la guérison.Des exercices de gamme de mouvement simples sont souvent les meilleurs et le poids ne doit pas être placé sur la cheville tant qu'il n'est plus inconfortable de le faire.S'il y a des questions concernant quand il est prudent de commencer ces exercices, un médecin ou un physiothérapeute doit être consulté.