Quels sont les meilleurs remèdes pour la congestion?
La congestion nasale se produit pour un certain nombre de raisons, notamment un rhume, une grippe, une infection des sinus ou des allergies, entre autres.La doublure des passages et des sinus nasaux devient gonflé, piégeant le mucus là-bas et l'empêchant de s'écouler, ce qui provoque cette sensation étouffante et congestionnée.Il existe de nombreux remèdes pour essayer la congestion, à la fois pour soulager les symptômes immédiats et aider à l'empêcher de revenir.
L'air sec peut provoquer ou aggraver la congestion, donc un remède de congestion est d'ajouter un humidificateur ou un vaporisateur à une maison ou une chambre.Il y a des humidificateurs capables de produire de la vapeur fraîche ou chaude;Les experts recommandent généralement d'éviter les humidificateurs qui produisent de la vapeur chaude pour une salle des enfants, car il est trop facile de le renverser et de brûler.La vapeur produite peut humidifier l'air et les passages nasaux et peut aider à soulager la congestion.De plus, certains permettent l'ajout de galets de menthol, qui peuvent également être des remèdes efficaces pour la congestion.S'il n'est pas possible d'utiliser un humidificateur, prendre une douche chaude ou un bain chaud et respirer la vapeur peut avoir un effet similaire.
Les autres remèdes pour la congestion impliquent également l'humidification des passages nasaux.Les pulvérisations nasales salines peuvent être utilisées aussi souvent que nécessaire, car elles ne contiennent pas d'ingrédients addictifs.De plus, de nombreuses personnes trouvent un soulagement avec un pot neti, qui est un petit pot rempli d'eau salée chaude.Le bec du pot est inséré dans une narine, et l'eau fonctionne dans cette narine et à l'autre.En plus d'être d'excellents remèdes pour la congestion, les pots de NetI peuvent aider les personnes infectées aux sinus fréquentes à prévenir l'infection lorsqu'ils sont utilisés régulièrement.
Manger des aliments épicés peut également être un remède à la congestion.La soupe de poulet avec poivre ajouté ou tout aliment avec de l'oignon, de l'ail ou des piments ajoutés peut tous aider à soulager la congestion.N'oubliez pas de rester hydraté et de boire suffisamment d'eau ainsi que de thé chaud.La vapeur du thé peut également aider à la congestion.Des compresses chaudes placées sur les joues et le front peuvent également encourager les sinus à s'écouler.
D'autres remèdes pour la congestion ont lieu pendant le sommeil.N'oubliez pas d'élever la tête pour permettre aux sinus de s'écouler et de laisser l'humidificateur courir.Pour éviter la maladie avant son début, essayez de passer entre six et huit heures de sommeil tous les soirs, faites de l'exercice régulier et prenez une alimentation saine et équilibrée.Certaines personnes constatent que faire une marche rapide à l'extérieur peut également aider à éliminer la congestion.